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MATERNAL & CHILD HEALTH

孕婦吃水果

2018-07-20 17:50:08       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

　　剛剛懷孕的女性，會因為肚子里的小生命變得很小心，比如懷孕了可不可以吃水果、什么水果是孕婦不能吃，飯后多久可以吃水果等。水果含有大量的膳食纖維和維生素，不一樣的水果有不一樣的功效。孕婦吃水果上，確實要多加注意，有些水果是不能多吃，還要注意吃法。

 
　　孕婦可以吃水果嗎？
 
　　水果有寒性、中性和熱性之分，吃熱性的水果，可以搭配寒性的水果一起食用，這樣可以起到中和的作用。在孕早期的媽媽，可以吃蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等水果。孕中期可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子等水果。孕晚期可以吃：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄的等水果。
 
　　1、西柚。孕早期的準(zhǔn)媽媽吃西柚是很好的，因為西柚含有天然的葉酸，對早期妊娠是很好的，整個孕期的過程中，可以多吃些西柚。如果對西柚過敏或患有濕疹的準(zhǔn)媽媽，則不適合食用。
 
　　2、奇異果。準(zhǔn)媽媽需要補充維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃些奇異果不但可以補充營養(yǎng)，還有穩(wěn)定情緒和提高睡眠質(zhì)量的功效。
 
　　3、梨子。有些準(zhǔn)媽媽不喜歡吃梨子，但在孕期來說梨子是理想的水果，可以補充水分和B類維生素，還有利于防止妊娠水腫及高血壓。
 
　　4、葡萄。在整個孕期來說，葡萄是有很好安胎作用的水果，但是不宜食用過量，也不能和牛奶一起食用。
 
　　5、蘋果。營養(yǎng)師建議，懷孕的女性每天可以食用一個蘋果，蘋果中糖分、維生素和微元素特別是鋅元素，對準(zhǔn)媽媽和胎兒都很有利，促進營養(yǎng)的吸收。
 
　　6、櫻桃。有些媽媽產(chǎn)后容易貧血，那在孕期的時候每天吃12顆櫻桃，可以增加鐵元素的吸收，可以防止產(chǎn)后出現(xiàn)缺鐵性貧血。
 
　　溫馨提醒：飯后多久可以吃水果？很多準(zhǔn)媽媽喜歡一邊吃飯的時候一邊吃水果，或吃飯后立即吃水果，這兩種食用方法都是不科學(xué)的。營養(yǎng)師建議水果應(yīng)在飯后兩小時內(nèi)或飯前一小時食用，不然容易引起脹氣或便秘。
 

孕婦可以吃草莓嗎？

草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，其中富含維生素C、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠、纖維素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進腸胃蠕動、改善便秘，食用.....

孕婦可以吃香蕉嗎？

水果品種豐富且富含多種人體所需的營養(yǎng)元素，一般營養(yǎng)學(xué)家都會建議人們在日常生活中適當(dāng)多吃些新鮮水果，但屬于特殊人群的孕婦可是不能.....

孕婦可以吃葡萄嗎？

葡萄不僅是一種很美味可口的水果，還有著很高的營養(yǎng)價值，葡萄中富含人體所需的葡萄糖、氨基酸、維生素C、維生素B1、鈣、鐵、鉀、磷等.....

孕婦可以吃櫻桃嗎？

櫻桃是一種藥食兩用的水果，櫻桃不僅營養(yǎng)豐富，而且還有著很高的藥用價值，櫻桃中富含的鐵是位于各種水果之首，食用櫻桃有健脾和胃、滋.....

媽媽點評

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游客15320803511838

大部分的水果都能吃吧，就算是寒性水果，不要吃太多就沒關(guān)系。

游客15320803231128

懷孕的時候，我什么水果都吃，沒什么特別的忌口的，但是吃的都是蘋果、葡萄、櫻桃這些水果

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