女性在分娩之后由于身體抵抗力的下降，人的整個(gè)氣色也會(huì)變得不好，如臉部容易浮腫或長(zhǎng)痘，這讓許多愛(ài)美的新媽媽們非常難以接受。產(chǎn)婦要想改善自己的氣色，飲食調(diào)理很重要，所以今天愛(ài)帝宮月子中心的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家就教產(chǎn)后新媽媽們做一道美顏月子餐——消痘湯。

　　消痘湯做法：

　　一、食材

　　3錢(qián)金銀花、1兩綠豆、2兩生薏仁、適量蜂蜜。

　　二、做法

　　1、金銀花裝入藥袋中，洗凈的生薏仁、綠豆分別浸泡60分鐘。

　　2、將金銀花、生薏仁煮熟后，放入綠豆一起煮，等綠豆煮熟后熄火燜30分鐘即可，吃的時(shí)候可根據(jù)個(gè)人口味倒入少許蜂蜜。

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　　生完寶寶的新媽媽們由于損耗了大量的血液與體力，身體會(huì)變得特別的疲憊虛弱，因此在坐月子期間需要特別注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)源于飲食，科學(xué)的飲食不僅有利于產(chǎn)婦身體的康復(fù)，而且還能讓產(chǎn)婦擁有更好的氣色與體型，那么產(chǎn)婦美顏吃什么好呢？產(chǎn)婦美顏月子餐推薦——芝麻薏仁山藥牛奶。

　　芝麻薏仁山藥牛奶做法：

　　一、食材

　　薏仁粉、山藥粉、黑芝麻粉、奶粉（可用豆?jié){代替）、蜂蜜各適量。

　　二、做法

　　1勺山藥粉、1勺薏仁粉、半勺黑芝麻粉、2勺奶粉一起倒入杯子中調(diào)勻就可以飲用了。

　　三、功效

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　　女性從懷孕到生完孩子之后，身體肌膚多少都會(huì)發(fā)生一些變化，如臉上長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘，臉部浮腫等，這對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)是很難以接受的，因此產(chǎn)后如何快速恢復(fù)美麗容顏是很多新媽媽非常關(guān)心的。

　　產(chǎn)后改善肌膚應(yīng)先從飲食開(kāi)始，科學(xué)合理的飲食有利于改善身體多種不良情況，所以接下來(lái)愛(ài)帝宮月子中心的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家就教產(chǎn)后媽媽們做一道美顏月子餐——海米油菜湯。

　　美顏月子餐--海米油菜湯

　　一、食材

　　50g海米、200g油菜、適量雞湯

　　二、做法

　　洗凈的油菜切成長(zhǎng)段后用素油煸炒，加入海米，再倒入適量的雞湯、味精、糖、鹽，等熟后倒入少許淀粉汁，讓湯汁...

分娩之后產(chǎn)婦體虛需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并為母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備，各種營(yíng)養(yǎng)豐富的湯汁是必不可少的，有些媽媽習(xí)慣喝老母雞湯幫助恢復(fù)身體，一些地方還有產(chǎn)后喝老母雞湯的傳統(tǒng)習(xí)俗，母雞湯如此受歡迎，媽媽們坐月子期間食用真的好嗎？

一、坐月子能和母雞湯嗎？

母雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富是滋補(bǔ)圣品，產(chǎn)后食用能更快的恢復(fù)元?dú)?。但如果產(chǎn)后過(guò)早地喝對(duì)母乳喂養(yǎng)的媽媽來(lái)說(shuō)就是大錯(cuò)特錯(cuò)了。當(dāng)寶寶出生時(shí)，媽媽們體內(nèi)血液里的雌激素含量會(huì)大大減少這是為母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備。雌激素濃度下降時(shí)催乳素就發(fā)揮作用幫助乳汁分泌。

母雞中含有一定的雌激素，如果產(chǎn)后過(guò)早地喝母雞湯就會(huì)使血液中的雌激素回升，影響催乳素的功效。分娩初期乳腺還未疏通，乳汁分泌好為不穩(wěn)定的階段很容易回乳甚至無(wú)奶...

提到鴿子很多人都不會(huì)感到陌生，它不僅是餐桌上的美味菜肴更是滋補(bǔ)的藥膳，藥用價(jià)值極高，我們熟悉的廣告詞“烏雞白鳳丸”中的“白鳳”其實(shí)就是鴿子的美稱(chēng)，民間對(duì)于鴿子的藥用價(jià)值更有“一鴿勝九雞”的說(shuō)法，常被最為調(diào)養(yǎng)身體的湯料食材。

產(chǎn)后坐月子能吃鴿子嗎？

產(chǎn)后媽媽體虛氣血不足在月子餐上需要傾注更多心血，各種飲食禁忌和食補(bǔ)偏方都是要注意的，那坐月子能吃鴿子嗎？其實(shí)大對(duì)數(shù)產(chǎn)婦是可以吃鴿子的，鴿子肉是高蛋白低脂肪的圣品，蛋白質(zhì)中含有多種人體所需的氨基酸成分，蛋白質(zhì)、A、B類(lèi)維生素含量超過(guò)很多其他肉類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。

產(chǎn)后吃鴿子有什么好處？

1.大多數(shù)產(chǎn)后媽媽都是陰虛體質(zhì)，食用鴿子肉可以扶助陽(yáng)氣補(bǔ)腎，因?yàn)轼澴尤庵?..

冬天到了除了秋衣秋褲加身防寒之外，大家在飲食上也做了調(diào)整，火鍋、羹湯、溫補(bǔ)驅(qū)寒的食材成了餐桌上的?？脱蛉饩褪瞧渲兄唬枚嗟胤蕉加腥攵妊螂s湯的習(xí)慣，但是月子期間的產(chǎn)婦身體狀況特殊，可以跟我們普通人一樣放心地吃羊雜湯嗎？

坐月子能喝羊湯嗎？

羊雜湯在東北很受歡迎是常見(jiàn)的家庭日常菜，主要食材是羊肺、羊肝、羊骨頭等。羊肉鮮嫩營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高屬溫性，適合體寒畏冷身體虛弱的人食用，尤其是在冬天吃羊肉可以驅(qū)除體內(nèi)的寒氣有壯腎補(bǔ)陽(yáng)的作用。產(chǎn)后坐月子氣血虧損體虛常有盜汗畏冷的癥狀，可以吃羊雜湯滋補(bǔ)身體。

羊雜湯的食療價(jià)值

1.想要長(zhǎng)壽常吃羊肉這是百姓家長(zhǎng)里短的話(huà)，雖然沒(méi)有像所說(shuō)的那么夸張，但是羊雜湯確實(shí)有延年益壽的功效，秋冬換季時(shí)正是病毒肆掠的時(shí)期，羊肉可以提高身體免疫力增強(qiáng)身體抗病毒能力...

　　在坐月子期間，不少人認(rèn)為多吃雞蛋和多喝雞湯，尤其要多喝老母雞湯，這樣身體會(huì)恢復(fù)得更快。所以，常常能聽(tīng)見(jiàn)有人在月子里一天吃7.8個(gè)雞蛋，喝一兩碗雞湯。其實(shí)這種做法是不科學(xué)的，月子里可以喝雞湯，但是不能過(guò)早過(guò)量的喝老母雞湯。那坐月子應(yīng)該怎么喝雞湯更有營(yíng)養(yǎng)呢？

　　一、產(chǎn)后能喝老母雞湯嗎？

　　很多人喜歡用老母雞燉湯，是因?yàn)殡u湯的味道更醇厚鮮美，也錯(cuò)認(rèn)為老母雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，所以新媽媽在月子里喝得最多的是雞湯。其實(shí)從月子餐營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)看，老母雞的營(yíng)養(yǎng)成分并沒(méi)沒(méi)有仔雞的高。因?yàn)樽须u的肉含有較多的蛋白質(zhì)，煮熟后雞肉變得細(xì)嫩、松軟，營(yíng)養(yǎng)更容易被人體所吸收。而老母雞蛋白質(zhì)含量少，雞肉占比只有40%，營(yíng)養(yǎng)只有少量能被人體吸收。

　　老母雞湯的味道為什么那么鮮美？這是因?yàn)槔夏鸽u的生長(zhǎng)期比較長(zhǎng)，肉質(zhì)里面含有的肌酐、肌酸等產(chǎn)生鮮味的含氮浸出物更加夫婦，所以味道才會(huì)比較濃厚...

無(wú)論是北方還是南方，一到天氣寒冷的冬天，人們總喜歡吃點(diǎn)羊肉、喝點(diǎn)羊肉湯，這樣可以御寒和進(jìn)補(bǔ)。坐月子的媽媽?zhuān)澄锟刹荒茈S便亂吃。一些辛辣刺激的食物，吃了會(huì)上火，還會(huì)引起腸胃不適。所以，坐月子可以吃羊肉嗎？產(chǎn)婦能喝羊肉湯嗎？

一、坐月子可以吃羊肉嗎？

老一輩的人說(shuō)，羊肉是發(fā)物，產(chǎn)婦吃了會(huì)引起上火、喉嚨痛、頭痛等不適，所以說(shuō)月子期間少吃羊肉比較好。有的媽媽覺(jué)得羊肉的味道太重了，不是很喜歡吃羊肉。而有的媽媽太喜歡吃羊肉了，一次性吃好多。

營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為：牛羊肉雖然是發(fā)物，也是冬季進(jìn)補(bǔ)佳品之一。對(duì)于月子里的媽媽來(lái)說(shuō)，適量食用羊肉對(duì)身體有好處，而且對(duì)促進(jìn)奶水分泌有好處。

1、營(yíng)養(yǎng)含量：維生素B1、B2、B6，蛋白質(zhì)以及鐵、鋅、硒等元素。

2、推薦食譜：胡蘿卜燉羊肉、紅燜羊肉

3、坐月子吃羊肉好處：羊肉很適合...

相信每一位哺乳期的媽媽在面臨奶荒的時(shí)候都嘗試過(guò)喝豬蹄湯下奶，用豬蹄作為燉品的主要食材不僅下奶效果好而且烹飪過(guò)程簡(jiǎn)單。也有媽媽覺(jué)得自己連著吃了幾天之后催乳效果并不是很理想，其實(shí)問(wèn)題可能不是食物本身而是烹飪方法上，同樣的食材制作方法不同最后的口味、功效也會(huì)不一樣。

怎么燉豬蹄下奶效果最好？

產(chǎn)婦下奶豬蹄湯的做法其實(shí)是超簡(jiǎn)單的，只要將食材和清水丟進(jìn)鍋里直接燉就好了，但是為了達(dá)到更好的下奶效果在烹飪之前還是要掌握一些技巧的，短時(shí)間內(nèi)提高母乳的質(zhì)量。

首先在挑選食材的時(shí)候一定要注意力，選擇的時(shí)候優(yōu)先購(gòu)買(mǎi)前蹄，因?yàn)榍疤闳獗容^厚骨頭相對(duì)比較少，更適合作為下奶的食材，而且不要選擇腳趾分開(kāi)發(fā)白的豬蹄因?yàn)楹苡锌赡苁请p氧水浸泡過(guò)的不新鮮。

烹飪的時(shí)候選擇清燉的方法，主要是放豬蹄和水，食用鹽最后再調(diào)味，不能太清淡也不宜太咸，產(chǎn)婦吃的時(shí)候湯和肉要一起吃。

豬蹄本身是良好的下奶食材為了下奶效果更好可以在...

每一位產(chǎn)后媽媽在月子里都喝過(guò)各種各樣的月子湯，比如雞湯、排骨湯、豬腳湯、鯽魚(yú)湯等營(yíng)養(yǎng)豐富的湯水，這可以幫助加速產(chǎn)后身體的復(fù)原，還能增加奶水的分泌。有些媽媽經(jīng)常喝雞湯和豬腳湯，每天吃得有點(diǎn)很膩了，不妨可以試試清燉排骨湯。以下是坐月子里最有營(yíng)養(yǎng)的排骨湯做法，希望對(duì)月子里媽媽有所幫助。

一、坐月子怎么喝湯好？

產(chǎn)后媽媽胃腸功能比較弱，蠕動(dòng)也會(huì)減慢，在喝湯的時(shí)候不宜一次喝的太多，這樣會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，所以可以采用多次少量喝湯的方式，這樣有利于胃腸功能的恢復(fù)。

月子里的湯湯水水不宜太過(guò)油膩，清淡適宜是最好的。盡量少放鹽，或者不要放辣椒、花椒、酒等刺激性的調(diào)味料。如果覺(jué)得排骨湯過(guò)于油膩，可以將表面的油膩湯水過(guò)濾，這樣喝湯也不容易發(fā)胖。

在熬制排骨湯的時(shí)候，可以加入一些健脾、開(kāi)胃、促進(jìn)消化的食材，比如山藥、海帶、大棗等，這樣有利于調(diào)護(hù)脾胃，促進(jìn)消化，產(chǎn)后...

在日常飲食中，豬心是溫補(bǔ)性食物，有人說(shuō)月子里吃些豬心，可以補(bǔ)補(bǔ)身體。也有人說(shuō)，豬心是回奶食物，月子里吃多了還會(huì)上火。營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，坐月子可以適量吃些豬心，有安神助眠、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，那坐月子喝豬心湯要注意什么？豬心湯怎么做最有營(yíng)養(yǎng)？

一、坐月子可以吃豬心嗎？

1、營(yíng)養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等

2、坐月子吃豬心的好處

安神助眠：豬心含有多種營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且是高蛋白低脂肪的食物，非常適合產(chǎn)后媽媽食用，適量食用可以養(yǎng)心安神、鎮(zhèn)靜，還可以增強(qiáng)身體免疫力。

保護(hù)骨骼：豬心含有豐富的鉀、鈉、磷等微量元素，有保護(hù)骨骼，以及維護(hù)正常的生理代謝和心肌的正常功能。

增強(qiáng)免疫力：豬心含有大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，月子期間適量喝些豬心湯，可以補(bǔ)充體...

一直以來(lái)，大家都對(duì)湯泡飯的飲食習(xí)慣持反對(duì)意見(jiàn)，尤其是小孩和月子里的寶媽?zhuān)绻詼蒿垥?huì)影響腸胃消化，嚴(yán)重會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝入。對(duì)于月子里食欲不佳，或者喜歡吃湯泡飯的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，一直吃米飯和肉類(lèi)，往往會(huì)很難吞咽。那月子里吃湯泡飯會(huì)怎么樣？坐月子可以喝雞湯泡飯嗎？

坐月子吃湯泡飯要緊嗎？

大家對(duì)于湯泡飯的顧慮有很多，大部分的擔(dān)心都是多余的，尤其吃湯泡飯會(huì)影響腸胃消化，這也沒(méi)有實(shí)際的研究數(shù)據(jù)支撐。一般來(lái)說(shuō)，無(wú)論吃任何一種食物，我們都會(huì)本能先嚼碎，再吞進(jìn)肚子里，產(chǎn)婦和寶寶吃湯泡飯也是一樣的道理，一定會(huì)經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)木捉廊缓笤偻滔拢圆⒉粫?huì)影響消化和吸收。

還有人說(shuō)湯泡飯里的湯水多，會(huì)稀釋胃液導(dǎo)致不能消化米飯，這個(gè)擔(dān)心也是多余的。相比于湯泡飯，牛奶這樣的純液體食物的液體量更大，同樣可以被消化好。

坐月子吃湯泡飯會(huì)導(dǎo)致攝入的營(yíng)養(yǎng)不夠，繼而母...

在月子期間，魚(yú)湯是比較受歡迎的月子餐，尤其是沒(méi)有食欲、不想吃飯的媽媽來(lái)說(shuō)，喝點(diǎn)魚(yú)湯、吃點(diǎn)魚(yú)肉更有影響些，也能促進(jìn)乳汁的分泌。有人說(shuō)，月子里天天喝魚(yú)湯，不僅把自己喝胖了，而且乳腺也堵了。也有人說(shuō)，月子里不喝魚(yú)湯，身體恢復(fù)得慢。關(guān)于月子里喝魚(yú)湯的說(shuō)法有很多，那月子里可以喝生魚(yú)湯嗎？月子里怎么喝魚(yú)湯有營(yíng)養(yǎng)？

一、月子期間可以喝生魚(yú)湯嗎？

從營(yíng)養(yǎng)和功效上來(lái)說(shuō)，魚(yú)湯有膠原蛋白、蛋白質(zhì)，以及氨基酸、硒、碘、氟等微量元素，有開(kāi)胃、益脾、益氣血的作用，適合產(chǎn)后的媽媽食用，不僅有助于身體恢復(fù)，還能促進(jìn)乳汁分泌、提高身體免疫力。

對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，生魚(yú)有助于肌肉生長(zhǎng)，傷口埋口太快可能會(huì)發(fā)癢、繃緊甚至長(zhǎng)出肉芽，所以生魚(yú)湯適合在術(shù)后兩個(gè)星期開(kāi)始飲用。

在月子期間，營(yíng)養(yǎng)師建議月子餐按照“清-調(diào)-補(bǔ)-固-塑”的原則來(lái)安排，坐月子第一周和第二周不...