女人產后要面對身體的變化，還要面對肌膚的變化。新媽媽一定會發(fā)現(xiàn)產后的肌膚不像以前那樣光滑、明亮。肌膚變得暗沉的同時，還長了很多茶褐色的斑紋，特別是在鼻梁、雙頰、前額的部位更加明顯。

　　產后長斑的原因

　　1、體內激素的變化。生產前后新媽媽的體內激素水平在發(fā)生變化，由于生理變化長出的斑點，會因為激素水平的逐漸恢復而逐漸消退。

　　2、由于產后新媽媽的新陳代謝較慢，體內的毒素無法順利的排出，加速色素的沉著。

　　3、情緒。如果新媽媽情緒不佳，經常發(fā)脾氣、焦慮、不開心，也會影響皮膚的光滑。良好的心態(tài)可以有效預防斑點。

　　4、日曬。如果不注意防曬，皮膚的免疫力下降，很容易長出曬斑。

　　5、睡眠不足。如果長期睡眠不足，會影響身體的內分泌情況，進而也會影響皮膚狀況。

　　6、產后媽媽們免疫力會下降，皮膚對于外界的刺激抵抗力變低，容易發(fā)生敏感，這樣一旦遭遇外界的刺激，又沒有采...

　　無論是不是長斑，產后媽媽都要注意皮膚的基礎護理，因為產婦在恢復時期皮膚會比較敏感、脆弱，護理不當，容易造成進一步的傷害。新媽媽可以在家自制祛斑面膜，喜歡DIY面膜的可以嘗試。

　　1、檸檬蜂蜜面膜

　　用料：蜂蜜一小勺，雞蛋取蛋清1個，橄欖油10滴，檸檬汁3滴，面粉適量。

　　做法：將上述的材料全部攪勻，然后均勻涂在臉上，15分鐘后就可以取下，用溫水洗凈面部即可。

　　2、玫瑰西紅柿面膜

　　用料：西紅柿1個，蜂蜜或牛奶適量，玫瑰精油1滴，面粉少許。

　　做法：將西紅柿洗凈壓碎取出汁液，加入適量的牛奶和蜂蜜，然后加入2滴玫瑰精油，調和均勻，最后加入少許的面膜調成泥狀。

　　使用方法：將混合物均勻涂在面部，15分鐘后取下，然后用溫水洗凈即可。

　　3、綠豆祛斑面膜

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　　新媽媽在面對臉上的斑斑點點的時候，不要覺得慌張和焦慮，這是一種正常的生理現(xiàn)象。但是，產后祛斑是一個緩慢的過程，除了可以用一些祛斑面膜和多吃一些祛斑水果，還需要注意心態(tài)和睡眠的影響。

　　1、一個好的心態(tài)

　　如果想妊娠斑自動消退，這是一個很漫長的的過程。在產后的心理情緒上，一方面要承擔照顧寶寶的責任，另一方面要接受自己的身形的不完美，還要應付家庭或婆媳的關系變化，在心態(tài)上容易變得悲觀消極，情緒上比較敏感和脆弱。所以在面對臉上有密密麻麻的斑點的時候，一定要端正心態(tài)，不能過于擔心。產后長斑是正常的現(xiàn)象，新媽媽不需要太過緊張和焦慮，給自己徒增各種心理壓力，這樣反而對身體的內分泌系統(tǒng)造成不良的影響。

　　保持樂觀的心態(tài)，不急不躁，長斑并不可怕，通過科學、有效的方法進行調理，很快就能恢復原來白凈的肌膚。

　　2、睡得好很重要

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　　產后媽媽攝入均衡的營養(yǎng)有助于內分泌的平衡，對皮膚的護理有很大的幫助。在飲食上要避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物，少喝咖啡，不要抽煙喝酒。媽媽們可以多吃新鮮的蔬菜和水果，它們富含維生素C和維生素E，有美白皮膚的作用。在所有的食物當中，最有效的祛斑效果要數(shù)以下幾種：

　　1、西紅柿

　　西紅柿含有大量的維生素C和茄紅素，可以抑制皮膚黑色素的產生和沉積，從而達到祛斑和保養(yǎng)面部的功效。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃含有大量的維生素C，可以有效抑制皮膚的氧化作用、減少皮膚內黑色素的沉積和形成，從而使皮膚保持白皙、細膩。但是脾胃虛寒的人不要多吃，否則很容易造成腹瀉。

　　3、檸檬

　　檸檬富含的檸檬酸能預防皮膚色素沉積，適量飲用檸檬水或在洗臉的時候加入適量的檸檬汁，對祛斑很有效。由于檸檬的酸性很強，...