產后水腫主要是因為產婦脾胃虛弱或是腎氣虛弱，在月子期間，通過食療可以很好改善水腫癥狀。如多吃南瓜、地瓜、紅豆等利尿的食品，紅豆薏苡仁湯和地瓜粥很適合產婦食用。產后水腫應該多吃什么？少吃或不能吃哪些食品？以下是愛帝宮高級營養(yǎng)師的月子飲食建議和食譜推薦：

　　產后水腫吃什么？

　　產后水腫應該吃清淡的食物，如過咸的食物不能吃，會加重水腫。如果是水腫嚴重的媽媽，要適當控制水分的攝入，不吃難消化的食物，如糯米糕、洋蔥、土豆等食物。以下推薦兩款消水腫的食譜推薦：

　　食譜1：紅豆薏苡仁湯

　　材料：紅豆50克，薏苡仁100克，水500毫升、冰糖少許。

　　做法：將紅豆和薏苡仁洗凈后加水泡軟，先把薏苡仁放入水中熬煮，待水煮沸后轉小火，繼續(xù)燜煮20分鐘。再放入紅豆，煮約30分鐘，待紅豆及薏苡仁皆熟透后，加入一...

葡萄是很多媽媽們食用的一種水果，所以宮主都收到了很多關于孕期能不能吃葡萄、產后坐月子能不能吃葡萄的問題。水果對產婦的身體恢復有好處，那葡萄對產婦是不是有利的呢？

問題：產婦坐月子能吃葡萄嗎？

　　宮內的營養(yǎng)師認為，產婦坐月子是可以吃葡萄的，而且女人坐月子更需要多吃點葡萄。

　　1、產后產婦會有皮膚松弛的癥狀，而葡萄的抗氧化作用可以有效緩解。

　　2、產后失血過多，吃點葡萄可以補血補鐵。

　　3、月子期間產婦也需要補充水分和維生素，葡萄都可以提供這些營養(yǎng)。

　　4、產后媽媽月子期間如果食欲不振，葡萄富含的果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。

　　5、坐月子的媽媽經常要半夜起來給寶寶喂奶...

　　土豆，很多媽媽都喜歡吃的蔬菜之一，如土豆絲炒肉，炸土豆、煲土豆湯等等菜式，土豆是公認營養(yǎng)豐富的食物之一，那產婦坐月子能吃嗎？產后吃土豆要注意哪些事情？產婦吃土豆會回奶嗎？

　　問題：產婦能吃土豆嗎？

　　營養(yǎng)師：土豆是很適合媽媽吃的蔬菜之一，因為不但不會導致回奶，還是非常適合月子瘦身的食物。所以坐月子和哺乳期的媽媽都是可以食用土豆的，但是如果對土豆過敏的媽媽，那就不要吃了。

　　坐月子吃土豆好處

　　1、土豆中含有豐富的淀粉，這是很容易被人體所吸收。產后媽媽們食用后，容易產生飽腹感，這可以有效幫助減肥。

　　2、促進消化，增強免疫力。土豆中含有大量維生素B和維生素C、膳食纖維和礦物質，可以促進消化、提高產后媽媽的免疫力。

　　3、增進食欲。土豆中的膳食纖維豐富，可以提高新媽媽的食欲。土豆...

　　紅薯又被稱為地瓜、番薯、山芋，番薯肉有黃、白、紅、紫等多種顏色。番薯是公認十大最佳蔬菜的冠軍，其營養(yǎng)很豐富。那產后坐月子能吃紅薯嗎？坐月子吃紅薯要注意哪些事情？

　　問題：產婦月子期間能吃番薯嗎？

　　營養(yǎng)師：產婦在月子期間經常會臥床休息，減少了活動和運動，加上月子期間的飲食，便秘的癥狀困擾著媽媽們。那坐月子的媽媽可以吃點番薯，促進排便。產婦吃番薯的好處有很多，可以蒸著吃，或者做成甜品進食都可以。

　　坐月子吃番薯的好處

　　1、紅薯中的生物類黃酮成分，有排便通暢，防治便秘的作用。

　　2、紅薯中維生素C、維生素E有改善膚質，提高免疫力的功效。如果患有高血壓、高血脂的媽媽，...

深圳的3月份最高的氣溫已經接近30度了，雖說不是炎炎夏日但是已經可以初見暑熱，市場上甚至開始售賣夏季的熱銷水果比如西瓜，素有“瓜中之王”美稱的西瓜一直是大眾喜歡的水果，果肉甜而不膩多汁解渴，很適合夏天食用。但是坐月子期間的產婦有很多飲食禁忌，不能吃生冷的，不能吃寒性的，那坐月子期間可以吃西瓜嗎？

3月份坐月子能吃西瓜嗎？

深圳的3月份已經可以感受一點暑熱了但還不是真正意義上的夏季，西瓜雖然美味但是建議坐月子期間的媽媽不要多吃。因為西瓜是涼性的，月子期間的產婦本就身體虛弱食用過多西瓜會傷身體，尤其是經過冰鎮(zhèn)的西瓜更不能食用。在炎熱的夏季可以適當食用一些沒有冰鎮(zhèn)的西瓜但要管住自己的嘴不能多吃。

產后多久可以吃西瓜？

月子期間的產婦生活禁忌會多...

　　黃瓜是一種常見的減肥蔬菜，很多媽媽月子里減肥會有意的多吃幾根黃瓜。但是人們都說坐月子不能多吃生冷的黃瓜，會影響腸胃的健康。那坐月子可以能黃瓜嗎？產婦如何吃黃瓜更有營養(yǎng)？

　　問題：產婦坐月子能吃黃瓜嗎？

　　營養(yǎng)師：坐月子應盡量避免生冷的瓜果，特別是生吃冰涼的黃瓜。所以產后媽媽在吃黃瓜的時候，盡量選擇簡單清淡的烹飪，不要生吃就好。如果實在想吃清淡的，可以將黃瓜在溫水中泡泡再吃。注意：腌制的黃瓜也不宜食用。

　　坐月子吃黃瓜的好處

　　1、黃瓜的營養(yǎng)很豐富，不但能潤腸利尿、促進惡露排除，有助于產后媽媽們的身體復原。黃瓜含有大量的維生素C，可以加強鐵質的吸收，及時補充分娩所流失的鐵元素，改善氣色。

　　2、黃瓜含有的大量的膳食纖維，有利于將體內廢物的排出，特別適合月子期間便秘的產后媽媽們食用。

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　　坐月子的媽媽要經常吃蔬菜水果，因為蔬菜含有大量的纖維素、礦物質、維生素等營養(yǎng)，不但可以補充身體營養(yǎng)，還能預防產后便秘等疾病。那西蘭花坐月子可以吃嗎？產婦吃西蘭花要注意哪些事情？

　　問題：產婦坐月子能吃西蘭花嗎？

　　營養(yǎng)師：新媽媽產后是應該多吃蔬菜，西蘭花營養(yǎng)非常豐富適合產婦食用。如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意食用西蘭花后寶寶的反應，如果寶寶腹脹，經?？摁[，那新媽媽就要少吃點西蘭花。

　　坐月子吃西蘭花的好處

　　1、防止感染、緩解產后焦慮。西蘭花含的SGS的物質，可以舒緩產后壓力，疏解焦慮的情緒，還能幫助排除體內毒素，防止感染，保護心臟健康。

　　2、西蘭花含有的大量的維生素C，可以增強寶寶和媽媽的人體免疫力，還有利于促進寶寶的神經發(fā)育。

　　3、調理氣血。西蘭花含有大量的鈣、磷、鐵、鉀...

夏季到了當季的一些水果蔬菜又上市了，蔬菜是月子餐中不可缺少的一種食材，大部分都含有纖維素、維生素成分對產后恢復是很有好出的。坐月子是產后恢復的黃金時期一些食材在食用的時候還是要注意的。喜歡吃茄子的媽媽們可能會問到坐月子期間能不能吃茄子呢？

月子期間產婦能吃茄子嗎？

茄子外形上就比較誘人顏色鮮艷亮麗色澤誘人，口感比較軟糯煎炸燒烤多種吃法都可以，而且茄子的維生素P的含量很高，可以增強細胞間的粘著力還能增強血管的彈性降低它的滲透性和脆弱性，所以喜歡吃茄子的人是有很多的，月子期間是可以吃茄子的。

坐月子吃茄子注意事項

我們普通人吃茄子是沒有那么多禁忌的但是產婦身體條件不如常人飲食上是需要時刻注意的。產婦坐月子期間是可以吃茄子的但是不能多吃，因為茄子性寒女性大部分屬于寒性體質尤其是剛經歷分娩之后身體更加虛寒，吃多了容易出現便溏腹瀉癥狀，影響身體恢復。

很多人都說吃茄子只能吃...

　　產后媽媽為了更快恢復身材，三餐有時會用玉米來代餐。有的媽媽說母乳喂養(yǎng)的媽媽不能吃玉米，容易脹氣且不易消化，而且影響奶水的質量。不少媽媽問，月子里真的不能吃玉米嗎？

　　問題：坐月子可以吃玉米嗎？

　　營養(yǎng)師：產婦在月子期間可以適量吃點玉米，不但對媽媽產后恢復有幫助，而且對寶寶也有益。月子里的媽媽要多吃點五谷粗糧，可以促進腸胃消化，預防產后便秘。母乳喂養(yǎng)的媽媽也可以吃玉米，玉米并不會導致回奶。

　　坐月子吃玉米的好處

　　1、女性經過分娩之后，皮膚膚質會變得比較差，臉上容易長各種斑斑點點，如果適量食用玉米，可以消除自由基，減少或預防黃褐斑的產生。

　　2、玉米含有大量的碳水化...

前幾天，有個媽媽坐月子的時候吃了幾個桃子，然后就全身開始出疹子，醫(yī)院診斷是吃了桃子過敏。于是，有些媽媽說月子里不能吃水果，果然是有道理的，不然吃出一身過敏，難受的還是自己。對于孕婦和產婦來說，桃子是營養(yǎng)豐富價值很高的水果之一，那坐月子可以吃桃子嗎？坐月子吃桃子會不會回奶呢？

一、坐月子可以吃桃子嗎？

桃子的種類比較多，主要有油桃，蟠桃，黃桃，壽星桃，碧桃等，這些都是市面上很常見、比較受歡迎的水果，這些桃子坐月子的媽媽都可以吃，桃子的營養(yǎng)價值很豐富，吃起來也很多汁鮮美，特別適合產后體弱的媽媽。

桃子適合大部分的產后媽媽，但是也有媽媽會對桃子過敏，所以過敏體質的媽媽要慎吃桃子。如果不知道自己是不是對桃子過敏的媽媽，第一次可以先吃半個看看，觀察沒有出現不適，那就可以繼續(xù)食用。

桃子的營養(yǎng)成分：蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗...

坐月子的飲食會影響母乳的分泌和身體的恢復，月子里不吃寒性水果、不吃寒性的蔬菜，擔心吃了會出現消化不良、寶寶會腹瀉等問題。香瓜、西瓜是寒性水果之一，不僅含有多種營養(yǎng)成分，而且對身體恢復也有幫助。那坐月子可以吃香瓜嗎？喂母乳能不能吃香瓜？

一、月子期間可以吃香瓜嗎？

營養(yǎng)師認為，月子里的飲食講究營養(yǎng)搭配、食物搭配，對于一般的產后媽媽來說，任何寒性水果適量食用，并不會引起身體的不適。如果本身對某種水果過敏，或者腸胃比較虛弱的人群，在食用寒性水果后，有可能會出現過敏、腹瀉等情況。

1、香瓜的營養(yǎng)成分

蛋白質、礦物質、蘋果酸、葡萄糖、甜菜茄、氨基酸、維生素C、糖分、水分等

2、坐月子吃香瓜的好處

產后中暑是夏季一大高發(fā)疾病，除了不能捂月子外，產婦適量吃些香瓜，有有消暑清熱、生津解渴、除煩的作用。

產后便秘也是一大...