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坐月子的飲食會(huì)影響母乳的分泌和身體的恢復(fù)，月子里不吃寒性水果、不吃寒性的蔬菜，擔(dān)心吃了會(huì)出現(xiàn)消化不良、寶寶會(huì)腹瀉等問題。香瓜、西瓜是寒性水果之一，不僅含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且對(duì)身體恢復(fù)也有幫助。那坐月子可以吃香瓜嗎？喂母乳能不能吃香瓜？

一、月子期間可以吃香瓜嗎？

營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，月子里的飲食講究營(yíng)養(yǎng)搭配、食物搭配，對(duì)于一般的產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，任何寒性水果適量食用，并不會(huì)引起身體的不適。如果本身對(duì)某種水果過敏，或者腸胃比較虛弱的人群，在食用寒性水果后，有可能會(huì)出現(xiàn)過敏、腹瀉等情況。

1、香瓜的營(yíng)養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、蘋果酸、葡萄糖、甜菜茄、氨基酸、維生素C、糖分、水分等

2、坐月子吃香瓜的好處

產(chǎn)后中暑是夏季一大高發(fā)疾病，除了不能捂月子外，產(chǎn)婦適量吃些香瓜，有有消暑清熱、生津解渴、除煩的作用。

產(chǎn)后便秘也是一大煩人的事情，50%左右的媽媽都遇到過，月子里可以吃些香瓜、香蕉等寒性水果，有助于緩解因體質(zhì)燥熱引起的便秘。

二、坐月子吃香瓜的注意事項(xiàng)

1、及時(shí)漱口

香瓜的含糖量較高，含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，食用后要注意及時(shí)漱口，保護(hù)口腔健康，避造成齲齒。如果孕期體重增長(zhǎng)過快，月子里想要控制體重的媽媽，不要吃太多含糖量高的香瓜，最好不要再晚上吃水果。

2、飯后不宜立即吃

香瓜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是不宜飯后立即吃，很容易會(huì)造成胃脹、便秘，所以吃香瓜建議最好在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

3、不宜吃冰凍的香瓜

香瓜本身是寒性水果，剛從冰箱拿出來(lái)的香瓜，雖然吃起來(lái)冰冰涼涼、口感非常好，但是這對(duì)產(chǎn)后還沒完全恢復(fù)的腸胃來(lái)說(shuō)，刺激性較高，可能會(huì)引發(fā)腹瀉。在冰箱冷藏過的水果，建議加熱后食用或放在室溫過一會(huì)兒再吃。

4、香瓜不能和什么食物一起吃？

香瓜是寒性食物，所以不宜喝寒性食材、油炸品，或高蛋白的食物一起吃，會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)腹瀉。需要注意的是，香瓜要清洗干凈，把瓜蒂切掉后才能食用。