乳汁的多少會(huì)受飲食、產(chǎn)婦的情緒、哺乳方式等影響，其中飲食是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，所以新媽媽吃好吃對(duì)是很關(guān)鍵的。哺乳期的媽媽飲食要注意不能吃生冷的食物，要多增加優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充，平時(shí)可以吃些通乳的食物，就會(huì)有很大的效果。

　　1、不能吃生冷、寒涼的食物

　　生冷、寒涼的食物會(huì)有回乳的作用，哺乳期的媽媽應(yīng)避免食用。建議多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如紅棗、鯽魚、桂圓、花生等才能使乳汁分泌暢通。

　　2、不宜過早喝催乳湯

　　如果過早喝催乳湯，就會(huì)使乳汁來的過快過多，新生寶寶一時(shí)吃不完，不但會(huì)造成浪費(fèi)，還會(huì)使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。建議在產(chǎn)后第3天開始喝催乳湯。但是也不能過晚喝催乳湯，否則乳汁下來得過慢，過少，媽媽也會(huì)因奶水不足心情緊張，分泌奶量也會(huì)變得更少了。

　　3、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

　　哺乳期的媽媽要攝入更多的營(yíng)養(yǎng)，...

　　產(chǎn)后母乳奶水不足的原因有很多種，有可能是哺乳方式不正確、沒有讓寶寶早接觸早吮吸、沒有及時(shí)排空乳房、月子餐沒吃好等問題引起的。

　　1、讓寶寶早接觸、早吸吮

　　新生寶寶醒后餓了就要隨時(shí)喂哺，這可以刺激乳量平均增加40%。寶寶出生后半小時(shí)，就要讓她趴在媽媽胸前，然后幫助寶寶吸吮乳頭。這樣的接觸建議可以持續(xù)30分鐘。

　　新生兒在出生后的20-50分鐘，正處于興奮期，周圍環(huán)境帶給他觸覺、嗅覺、聽覺上的各種刺激，此時(shí)寶寶想吸吮的欲望就會(huì)更強(qiáng)烈，過后還可能因?yàn)槠谙胨X，吸吮欲望就不強(qiáng)烈了。

　　盡早讓寶寶吸吮乳頭會(huì)使媽媽產(chǎn)生更多的泌乳素，可使媽媽的乳汁出生后馬上就開始分泌。沒有經(jīng)過早吸吮的媽媽大約在產(chǎn)后2天開始泌乳。

　　完全無奶或部分無奶的媽媽，應(yīng)當(dāng)保持讓寶寶吮吸的適當(dāng)頻率，達(dá)到正常排乳的效果。

　　2...

　　產(chǎn)后媽媽遇到什么問題最鬧心呢哺乳不順利，奶水不夠?qū)殞毘?。有些媽媽那在哺乳期，?jīng)常出現(xiàn)乳頭皸裂奶水不足等問題，直接影響寶寶的口糧，體重增長(zhǎng)過慢。

　　奶水不足的原因有哪些？

　　人們都說，奶水不足是因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽氣血不足，身體無法分泌更多的乳汁。奶水不足的原因有很多，不單單是氣血不足。

　　1、精神方面

　　新媽媽在分娩之后，就開始進(jìn)入一位母親的角色，在照顧寶寶的過程中，容易過度緊張和焦慮，生怕自己的不注意傷害到寶寶?；蚣胰藢?duì)寶寶性別過分在意、婆媳關(guān)系緊張、睡眠不充足，精神過分焦慮害怕有不好的事情發(fā)生，這會(huì)使媽媽們出現(xiàn)奶水不足。

　　哺乳不順利這會(huì)嚴(yán)重打擊產(chǎn)后媽媽的自信心和哺乳的熱情，應(yīng)在專業(yè)人士的知道下，學(xué)會(huì)正確的哺乳姿勢(shì)，分娩后盡早母嬰同室，可以避免這種問題。

　　2、喂養(yǎng)方法

　　在給...

母乳喂養(yǎng)的好處很多，有些媽媽卻面臨著產(chǎn)后母乳奶水不足的問題。有些媽媽吃了很多下奶的食物，但是就是奶水不見多。媽媽們就會(huì)很著急，寶寶是不是吃不飽甚至沒有奶水可以吃。那么如何判斷奶水夠不夠?qū)殞毘阅兀啃率謰寢寕兛梢詫W(xué)習(xí)以下的判斷方法：

　　1、感覺乳房空空的，沒有奶水。哺乳前新媽媽會(huì)感覺乳房有充滿感，喂奶的時(shí)候有下乳感，母乳喂養(yǎng)喂奶后乳房就會(huì)變得柔軟。

　　2、寶寶每次吃奶的時(shí)間比較長(zhǎng)，用力吞咽后沒有聽到連續(xù)的吞咽聲，有時(shí)還會(huì)放開乳頭大聲啼哭。

　　3、寶寶睡覺不安穩(wěn)不香甜，吃完奶不就就哭鬧，還會(huì)來回轉(zhuǎn)頭尋找乳頭。寶寶吃飽后正常是可以睡2-3個(gè)小時(shí)，如果吃完不到1個(gè)小時(shí)，寶寶又想喝奶，那可能就是奶水不足了。

　　4、寶寶大小便次數(shù)少，量也少。正常來說，...