產(chǎn)后新媽媽身體結(jié)構(gòu)發(fā)生了巨大的變化，內(nèi)分泌系統(tǒng)、皮膚、骨關(guān)節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應(yīng)的變化。分娩后，各器官及生殖系統(tǒng)的恢復(fù)，需6-8周時間。這是媽媽們重建身心的關(guān)鍵時期，專業(yè)的指導(dǎo)能夠讓新媽媽恢復(fù)當初的健康與活力！那么順產(chǎn)后24小時內(nèi)要注意什么?產(chǎn)婦分娩后該如何護理？

▲順產(chǎn)后24小時內(nèi)要注意什么？

1.抓緊時間好好休息來恢復(fù)體力

分娩過程耗盡了媽媽的體力，因此產(chǎn)后最重要的是休息，以確保體力的恢復(fù)。剛出生的寶寶食量并不大，而且睡得多，新媽媽要爭取時間多睡覺，此外，盡量回絕親友的探訪。

2.做好心理準備，做個稱職好媽媽

分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，此外，激素的改變使得新媽媽容易患產(chǎn)后抑郁，因此，產(chǎn)后新媽媽需要一段時間的調(diào)補、適應(yīng)來恢復(fù)身心，而坐月子正是新媽媽進行身心恢復(fù)的良好時機！

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對于產(chǎn)婦產(chǎn)后的傷口護理有何注意事項？順產(chǎn)媽媽的傷口多久后才能不痛呢？以及具體的撕裂傷口的處理方式有何解決方法？讓我們一起來看看吧！

●順產(chǎn)媽媽傷口多久不痛？

對于順產(chǎn)的媽媽們來說，一般在產(chǎn)后的3——4天痛感就會得到緩解。但是具體的痛感還是要根據(jù)不同媽媽的身體恢復(fù)情況而定。

友情提示：正確的坐臥姿勢能促進傷口的愈合。

會陰部有傷口者坐臥姿勢有講究。正確的臥姿能夠避免傷口污染，如傷口在左，應(yīng)采取右側(cè)臥位或仰臥位，可避免惡露污染傷口，還可以改善傷口血液循環(huán)，促進傷口愈合。

●撕裂傷口的處理方式

分娩時，隨著胎兒通過產(chǎn)道，新媽媽陰道腔明顯擴大，并因分娩時胎兒壓迫而略有充血、水腫，大部分在產(chǎn)后2～3日可以自行消退；陰道壁松弛，肌張力低，引導(dǎo)黏膜皺襞可因過度伸展而消失，大約在產(chǎn)后3周引導(dǎo)黏膜皺襞重新出現(xiàn)，但要...

對于選擇順產(chǎn)的媽媽們而言，在產(chǎn)后有哪些注意事項呢？很多有傳統(tǒng)觀念的老人是不贊成產(chǎn)后的產(chǎn)婦在坐月子期間下床走動的，更別說進行各種運動了。在講究科學(xué)坐月子的今天，順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后進行適量的運動是很有必要的

。那么順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后多久之后開始運動更合適呢？產(chǎn)后運動有何禁忌和注意事項呢？

●順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后多久可以開始運動

產(chǎn)后的運動方式可以采用產(chǎn)褥期保健操。產(chǎn)褥期保健操應(yīng)根據(jù)新媽媽分娩情況，身體狀況循序漸進地進行。順產(chǎn)產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后第2天就可以開始，每1～2天增加1節(jié)，每節(jié)做8～16次。6周后，可以選擇新的鍛煉方式。

產(chǎn)后6周開始，可以有氧運動如散步、慢跑等。一般從每天15分鐘逐漸增加至每天45分鐘，每周堅持4～5次，形成規(guī)律。

對于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況如貧血和傷口恢復(fù)情況，緩慢增加有氧運動及力量訓(xùn)練。

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大家都知道，在產(chǎn)后坐月子期間是不建議夫妻間有性生活的，此時產(chǎn)婦的傷口和子宮的愈合還未完全，宮頸口還沒有完全閉合，此時夫妻同房對產(chǎn)婦的身體健康不利。那么產(chǎn)后多久可以同房最好？順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)后多久可以同房？

●產(chǎn)后多久可以同房最好？

在產(chǎn)婦坐月子期間是一定不能同房的，而針對于什么時候可以開始同房最好的說法，很多專家白大褂建議在產(chǎn)后三個月后再開始同房是比較穩(wěn)妥的。多數(shù)資料顯示，產(chǎn)婦最好在做42天產(chǎn)后檢查之后再開始考慮是否能同房的問題。因為這個檢查能幫助產(chǎn)婦查看產(chǎn)后子宮和身體其他器官的具體恢復(fù)狀態(tài)如何。

具體的性生活開始的時間主要還是看產(chǎn)婦個人身體的恢復(fù)情況而定，有些媽媽們的恢復(fù)能力較差，需要較長的時間調(diào)養(yǎng)才能恢復(fù)產(chǎn)前狀態(tài)。

●順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)后多久可以同房？

順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)因為...

產(chǎn)婦產(chǎn)后在坐月子期間有什么需要注意的呢？對于產(chǎn)婦來說，有哪些需要了解的坐月子注意事項和禁忌呢？小編為大家歸納整理了產(chǎn)后注意事項大全手冊，讓我們一起來看看吧！

▲產(chǎn)后居所有講究

產(chǎn)后，新媽媽需要一個良好的環(huán)境來進行身體康復(fù)和哺乳。適宜新媽媽的居所環(huán)境需要：

1.清潔衛(wèi)生。

在新媽媽和寶寶出院之前，室內(nèi)最好能做一次徹底的清潔，并通風(fēng)2小時。同時，臥具、家具也都要清潔衛(wèi)生。除此之外，衛(wèi)生間的清潔也非常重要。要隨時清洗馬桶，以免產(chǎn)生臭氣，污染室內(nèi)空氣。被褥、床單要清潔、松軟，厚度適宜。

2.溫度和濕度適宜。

房間溫度要溫暖適宜，冬天應(yīng)該保持在18～25℃，濕度在30%～50%，夏天溫度在23～28℃，濕度在40%～60%。夏天可以將空調(diào)不對著媽媽和寶寶的房間直吹，干燥的時候，要使用加濕器。

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很多媽媽都擔(dān)心，月子里是不是會變得更胖？本來在孕期就已經(jīng)胖了二三十斤，月子里為了身體恢復(fù)和母乳分泌，天天吃的東西那么多，那豈不是只能越來越胖了。月子里吃得科學(xué)營養(yǎng)，利用這段黃金期，通過食療來調(diào)養(yǎng)身體，第一周的月子餐很重要，以下是愛帝宮的7天科學(xué)月子餐食譜表，適合順產(chǎn)剛生產(chǎn)完的寶媽。

產(chǎn)后第一周的月子餐不宜安排過于進補、油膩，身體腸胃尚未恢復(fù)好，也正是排水腫的特別時期，所以飲食要清淡營養(yǎng)，且容易消化。

順產(chǎn)第一周月子餐食譜

第1天

早餐：瘦肉末粥

午餐：蛋花面（兩個雞蛋+面條100克）

間餐：陳皮大米粥（粳米）

晚餐：豬肉白菜云吞

宵夜：溫牛奶

第2天

早餐：冬菇瘦肉粥、蒸蛋羹、花卷、一份葉菜

間餐：藕粉

午餐：軟米飯、胡蘿卜燉瘦肉湯、蓮藕蒸肉餅、清蒸鱸魚、青菜（200克）

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每一個母親都是偉大的忍受著肉體和精神上的疼痛將新生命帶到這個世界，如果你以為生孩子的疼痛只存在于產(chǎn)前的鎮(zhèn)痛和側(cè)切時的疼痛那就錯了。孩子出生之后疼痛雖然減輕不少但是術(shù)后傷口的疼痛還會持續(xù)一段時間，傷口愈合的時間需要7——10天，尤其是在如廁大便的時候傷口更是疼的不行。

順產(chǎn)側(cè)切后多久可以排便？

因為順產(chǎn)側(cè)切傷口疼痛的緣故，媽媽們?nèi)粘Ｉ钪袝泻芏嗖槐阒?，常見的尷尬就是上廁所大小便的時候，傷口因為還處于愈合期會很痛，有些媽媽因為擔(dān)心痛就會忍著不去大便或者是對原本正常的排便有恐懼心理。傷口疼痛是正常的慢慢愈合之后痛感會一天天減輕很多，及時排便也是為了身體腸道健康，一般情況下順產(chǎn)1——3天之內(nèi)即可排便了，這是人體正常的新陳代謝過程。

順產(chǎn)側(cè)切之后便秘怎么辦？

產(chǎn)后便秘是多種因素作用的結(jié)果，首先懷孕期間子宮增大壓迫了腹部和盆腔的肌肉就會降...

忍受了產(chǎn)前的鎮(zhèn)痛和剪開側(cè)切傷口的疼痛很多媽媽以為已經(jīng)度過難關(guān)，再也不用像渡劫一樣，其實肉體的疼痛并沒有因為寶寶出生而停止，接踵而來的是側(cè)切傷口火辣辣的疼痛，每次大小便就像是上刑場一樣疼痛難忍還難以啟齒，傷口愈合之前的時間太難熬了這讓很多媽媽傷透了腦筋。

順產(chǎn)側(cè)切傷口火辣辣的痛怎么辦？

順產(chǎn)后傷口疼痛是正常的因為受損皮膚組織還沒有愈合，每個人對疼痛的敏感程度也是不同的，嚴重的就會是火辣辣的疼痛，甚至?xí)绊懻Ｋ呓o產(chǎn)后媽媽帶來極大痛苦。

傷口疼痛首先要分清是不是發(fā)炎感染了，方法很簡單，觀察傷口是否有發(fā)熱、紅腫、硬結(jié)或者是分泌物，一旦出現(xiàn)這些異常癥狀就要及時在白大褂指導(dǎo)下藥物治療。

一般在分娩前三天傷口是最痛的，這期間要注...

順產(chǎn)經(jīng)歷過產(chǎn)后側(cè)切的媽媽都很注意傷口恢復(fù)情況，畢竟是私密部位恢復(fù)不好會對痛感比較敏感，給產(chǎn)后媽媽造成極大痛苦。不僅如此，傷口恢復(fù)不好還會影響產(chǎn)后性生活夫妻間出現(xiàn)隔閡，為了自身健康和幸福生活。

順產(chǎn)側(cè)切之后多久可以同房？

有的媽媽會問選擇順產(chǎn)一定就會側(cè)切嗎？其實每個媽媽的體質(zhì)和胎兒的發(fā)育情況不一樣，雖不是百分百側(cè)切但是側(cè)切的比例還是很高的，生產(chǎn)過程為了避免傷口撕裂需要進行側(cè)切，有的媽媽骨盆小胎兒頭圍比較大的話傷口會更長。

通常情況下傷口是一周左右才可以拆線恢復(fù)慢一點的估計是十天左右，但是拆線之后傷口痛感減輕甚至是消失只會并不代表就完事大吉了。新長出來的皮肉組織也是很脆弱的，拆線之后不注意正確護理傷口很容易會再次裂開，然后只...