坐月子的飲食是很有講究的，很多媽媽被要求不能吃零食，每天只能吃些水果或月子餐。有的媽媽很喜歡吃巧克力，由于還正處于母乳喂養(yǎng)，不知道可不可以吃巧克力呢？巧克力對(duì)寶寶和媽媽的身體有沒(méi)有影響呢？

　　問(wèn)題：坐月子吃巧克力好嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：坐月子要講究科學(xué)和專業(yè)，切不能走極端的路線。巧克力是高熱量的零食，處于月子期或哺乳期的媽媽建議少吃或不吃。從身體恢復(fù)的角度上來(lái)講，巧克力對(duì)寶寶不利。從產(chǎn)后塑形來(lái)看，巧克力很容易致胖。

　　坐月子吃巧克力的好處和壞處

　　1、如果新媽媽食用巧克力，寶寶會(huì)通過(guò)乳汁吸收部分巧克力的成分可可堿，并慢慢在體內(nèi)累積。長(zhǎng)此以往會(huì)損壞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，寶寶容易消化不良和經(jīng)?？摁[。宮主建議哺乳期的媽媽盡量不要吃巧克力。

　　2、新媽媽經(jīng)常食用巧克力，在平時(shí)對(duì)月子餐沒(méi)有食欲，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡...

　　薯片，成了很多媽媽們特別口饞的零食。坐月子那么無(wú)聊，還不來(lái)點(diǎn)零食來(lái)解解嘴饞。薯片，都是用土豆做的，所以產(chǎn)后的媽媽是能吃的。這是很多媽媽們的想法，但是坐月子還真的不能隨便吃薯片。

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦可以吃薯片嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦在月子期間嘴饞是可以吃些零食，但是有些零食并不適合在月子期或哺乳期食用。市面上有很多品牌的薯片如樂(lè)事，有不油炸、番茄味、蜂蜜黃油味等種類的薯片，無(wú)論是哪一種，是不建議產(chǎn)后媽媽食用的。

　　很多媽媽認(rèn)為薯片的原料是土豆，含有一定的營(yíng)養(yǎng)元素，但是在制作成薯片的時(shí)候，大部分的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)流失。

　　坐月子吃土豆的壞處

　　1、無(wú)營(yíng)養(yǎng)，易上火。薯片含有大量的添加劑，沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)成分。新媽媽如果食用過(guò)多，容易上火，還會(huì)影響乳汁的質(zhì)量。

　　2、影響食欲、易發(fā)胖。薯片含有大量的鹽和油...

　　坐月子吃點(diǎn)零食，無(wú)聊的月子生活很快就會(huì)過(guò)去。海苔是孕期前后，媽媽們喜歡吃的零食之一。海苔含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，熱量也很低，那坐月子期間，產(chǎn)后媽媽可以吃嗎？

　　問(wèn)題：坐月子能吃海苔嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)后媽媽在月子期間是可以吃海苔的，是不錯(cuò)的零食之一。因?yàn)楹Ｌ卸喾N鐵、鈣等礦物質(zhì)和維生素，對(duì)于產(chǎn)后媽媽的身體復(fù)原和寶寶的發(fā)育有一定的好處。但是，宮主還是建議少吃一些，畢竟是處于哺乳期中。

　　坐月子吃海苔的好處

　　1、海苔含有豐富的碘元素和鈣質(zhì)，哺乳期的媽媽通過(guò)食用適量海苔，增加乳汁中的碘和鈣質(zhì)含量，有利于寶寶的骨骼發(fā)育和神經(jīng)運(yùn)動(dòng)功發(fā)育。

　　2、海苔的熱量很低，月子期間吃了也不怕會(huì)發(fā)胖，而且還含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)消化。

　　3、海苔有催乳的作用，尤其適合母乳喂養(yǎng)的媽媽。

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　　蛋糕，是很多媽媽的心愛(ài)的零食。平時(shí)的情人節(jié)、生日都會(huì)買個(gè)蛋糕回來(lái)慶祝，奶油和水果混合甚是美味。月子期間，如果媽媽們生日可以吃蛋糕嗎？人家說(shuō)吃蛋糕會(huì)對(duì)寶寶不好是真的嗎？

　　問(wèn)題：月子期間可以吃蛋糕嗎？

　　宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)師是專門為媽媽們定制月子飲食的，所有的飲食包括青菜、甜點(diǎn)、肉食的攝取，都要根據(jù)媽媽們的身體體質(zhì)來(lái)定制。每一位媽媽們的體質(zhì)都不同，所以在月子期間可以適量的吃點(diǎn)蛋糕。

　　蛋糕的營(yíng)養(yǎng)取決于制作的原料，雖然容易使人發(fā)胖，但是也有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。包括宮內(nèi)也會(huì)制作甜點(diǎn)給媽媽們食用，如天鵝酥和蛋撻的配方都是針對(duì)月子期間的媽媽做了調(diào)整，吃起來(lái)有淡淡的奶香，甜而不膩。

　　坐月子吃蛋糕的好處

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　　坐月子吃餅干，很容易上火，所以月子期間不能吃餅干。更有的媽媽說(shuō)，餅干含有大量的添加劑和防腐劑，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)有不利的影響。這些說(shuō)法是正確的嗎？

　　問(wèn)題：月子期間能吃餅干嗎？

　　宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)師：坐月子期間，新媽媽還處于哺乳期，所以營(yíng)養(yǎng)要均衡且多樣。宮內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)師和廚師都會(huì)烹飪一些甜點(diǎn)或零食給媽媽們食用，其中跟餅干比較接近的就是蛋撻，最重要是手工制作添加的原料和做法。

　　市面上的餅干的種類和品牌多種多樣，宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為餅干在月子期間應(yīng)該慎吃的，如果是自己親自手工制作的，可以少量食用，畢竟自己做的會(huì)更放心更有營(yíng)養(yǎng)。

　　坐月子吃餅干的好處

　　1、餅干的主要營(yíng)養(yǎng)是碳水化合物，可以為人體補(bǔ)充能量。

　　2、餅干的制作過(guò)程中，添加牛奶、堅(jiān)果、粗糧等配料，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高。

　　3、餅干含...

　　關(guān)于坐月子能吃生冷的問(wèn)題，從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，是可以吃的。因?yàn)槲鞣降呐松旰⒆泳统鰜?lái)溜達(dá)，喝冰水自然不是少有的事。從中式上來(lái)說(shuō)，月子吃生冷的東西，容易引發(fā)身體健康問(wèn)題。那坐月子可以吃冰淇淋嗎？月子吃了冰淇淋會(huì)怎么樣？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦可以吃冰淇淋嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：雖然中西醫(yī)的說(shuō)法不同，但是從中國(guó)產(chǎn)婦的體質(zhì)上來(lái)看，建議產(chǎn)后媽媽們慎吃生冷或冰冷的東西，如冰淇淋、雪糕、冰的蛋糕。產(chǎn)后身體免疫力下降，身體會(huì)比較虛弱，腸胃很虛弱，如果這時(shí)食用生冷的東西，刺激腸胃導(dǎo)致腹痛或腹瀉，比較容易生病。

　　在夏季坐月子，媽媽們總想吃點(diǎn)雪糕或冰淇淋來(lái)解解暑，這也不是一定不可以吃的。如果是天氣很熱的夏天，少量吃一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。但是如果母乳喂養(yǎng)的媽媽食用之后造成腹瀉，也會(huì)間接影響寶寶的腸胃系統(tǒng)。

　　雪糕主要由牛奶、蛋黃、白糖等制作，富含蛋白質(zhì)、...

　　宮主最近收到一位媽媽的提問(wèn)，現(xiàn)在正在坐月子母乳喂養(yǎng)的狀態(tài)，自己沒(méi)忍住不小心吃了一顆糖果，會(huì)不會(huì)對(duì)身體恢復(fù)不利？會(huì)不會(huì)影響寶寶的健康？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦坐月子可以吃糖果嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：坐月子期間，產(chǎn)婦吃少量的糖果是沒(méi)有問(wèn)題的。比如，產(chǎn)婦也會(huì)吃點(diǎn)紅糖，來(lái)補(bǔ)充身體的能量和水分。但是市面上的糖果或棒棒糖不宜吃多，大部分含有大量的添加劑、防腐劑、糖分等，如果多吃不利于寶寶的發(fā)育。

　　糖果的種類

　　1、紅糖：可以吃，紅糖可以補(bǔ)充新媽媽所需的鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，飲用紅糖水有利于盡快排出體內(nèi)的惡露。

　　2、棒棒糖：慎吃，產(chǎn)后的4-10天，新媽媽心情容易抑郁。棒棒糖有放松心情的效果，偶爾吃吃是沒(méi)關(guān)系的。但是含有大量的大量的添加劑、防腐劑、糖分等，所以產(chǎn)婦要慎吃。

　　3、薄荷糖：慎吃，雖然薄荷糖有...