宮主最近收到一位媽媽的提問，現(xiàn)在正在坐月子母乳喂養(yǎng)的狀態(tài)，自己沒忍住不小心吃了一顆糖果，會不會對身體恢復不利？會不會影響寶寶的健康？
問題：產婦坐月子可以吃糖果嗎？
營養(yǎng)師：坐月子期間，產婦吃少量的糖果是沒有問題的。比如，產婦也會吃點紅糖，來補充身體的能量和水分。但是市面上的糖果或棒棒糖不宜吃多，大部分含有大量的添加劑、防腐劑、糖分等，如果多吃不利于寶寶的發(fā)育。
糖果的種類
1、紅糖：可以吃，紅糖可以補充新媽媽所需的鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，飲用紅糖水有利于盡快排出體內的惡露。
2、棒棒糖：慎吃，產后的4-10天，新媽媽心情容易抑郁。棒棒糖有放松心情的效果，偶爾吃吃是沒關系的。但是含有大量的大量的添加劑、防腐劑、糖分等，所以產婦要慎吃。
3、薄荷糖：慎吃，雖然薄荷糖有緩解咽喉不適、提神去火的功效，但是所含的糖分容易致胖。薄荷糖對口腔的刺激較大，不利于產婦的口腔健康。
4、奶糖：慎吃，奶糖主要是奶制品加工制造，吃起來有軟軟的，可以為人體補充能量，幫助人體吸收鈣質，但是市面上的奶糖多含有添加劑，建議新媽媽少吃這些不健康的食品。
5、口香糖：能吃，月子期間產婦也要刷牙，保護牙齒健康?？谙闾怯星鍧嵖谇弧⒕S護口腔健康、提高食欲的功效，而且還有緩解焦慮的作用。如果新媽媽月子期間心情焦慮或煩悶，不如吃吃口香糖。宮主建議母乳喂養(yǎng)的新媽媽吃有木糖醇的口香糖，還能通過奶水來幫助寶寶保護牙齒健康。
注意：口香糖不能和碳酸飲料一起吃，會加速碳酸飲料中氣體釋放，容易引發(fā)胃脹。
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