孕婦作為需要特別照顧的群體之一，因為她們的身體健康和胎兒的健康緊密相關，所以孕婦要時刻預防著各種疾病的發(fā)生，以免自己患病后還影響寶寶的健康。孕婦感冒也是孕期很常見的事情，那么一般孕婦該怎么預防感冒呢？
孕婦如何預防感冒？
1、平常注意保持室內空氣的流通，每天都要把房間的窗戶打開通風換氣，注意個人衛(wèi)生的清潔，不要去人群密集的地方，因為人越多越容易被傳染各種疾病。
2、孕婦日常飲食中應適當多吃些新鮮蔬菜水果，尤其是富含維生素C的食物，因為維生素C可抗氧化，能增強孕媽媽的身體免疫力，從而有利于預防感冒發(fā)燒。此外還應適當多吃些豆類、魚類及富含蛋白質的食物，因為體內蛋白質充足也可使人的免疫力得到增強，也就有利于預防感冒發(fā)燒。
3、孕期預防感冒，孕婦還應適當多鍛煉一下身體，經常做一做有氧運動，多到外面去散散步，呼吸外面的新鮮空氣，這樣可以增強孕婦的身體體質，從而有助于預防感冒發(fā)燒。
4、預防感冒還可通過鹽水漱口，可每天早上起來用鹽水漱口，但注意不要放太多的鹽。孕婦經常用鹽水漱口不僅有助于預防感冒，還可起到保護牙齒的效果。
5、孕期適當多吃些富含鋅的食物也有助于預防感冒，因為人體內鋅不足時，呼吸道的防御能力會嚴重下降，從而很容易誘發(fā)感冒，所以孕期補鋅也是非常重要的。富含鋅的食物有豆類、葵花籽、瘦肉等。
6、孕期預防感冒還應注意每天多喝水，孕婦多喝水不但能緩解口干咽燥，還能很好的預防內熱的產生，從而達到預防感冒的效果。
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