產(chǎn)后這樣做 胸部不下垂！
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>美容修復(fù)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2017年12月13日 人氣：7967
產(chǎn)后媽媽除了要面臨著皮膚干燥引發(fā)各種皮膚問(wèn)題外，還要解決胸部下垂的問(wèn)題。產(chǎn)后胸部下垂并不是哺乳造成的，而是不正確的哺乳姿勢(shì)和哺乳習(xí)慣引起的。如何預(yù)防胸部下垂，應(yīng)堅(jiān)持以下4個(gè)方法：
1、產(chǎn)后堅(jiān)持帶乳罩
很多媽媽覺(jué)得每天喂奶，帶著乳罩很麻煩，于是索性就不穿了，這種做法是不對(duì)的。因?yàn)槿榉啃枰置谌橹?，重量增加后的乳房是容易下垂的。特別是平時(shí)在家里走動(dòng)的時(shí)候，不帶乳罩乳房會(huì)自然的晃動(dòng)，這樣下垂現(xiàn)象就更明顯了。市面上有專門為哺乳設(shè)計(jì)的乳罩，堅(jiān)持帶乳罩可以預(yù)防胸部下垂，還能保護(hù)乳頭免擦傷。
2、正確的喂奶姿勢(shì)和方式
兩側(cè)乳房都要均衡的吸空，不可以讓寶寶只吃其中一側(cè)的乳房，正確的做法是兩個(gè)乳房交替喂奶，沒(méi)有吃空的那一側(cè)乳房要用吸奶器吸空。
不要讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)或長(zhǎng)時(shí)間的吸吮乳房，這樣可以有效預(yù)防乳房下垂。另外，也要避免乳腺炎的發(fā)生。
3、按摩乳房
很多媽媽沒(méi)有堅(jiān)持按摩乳房的習(xí)慣，每天早晚用雙手按摩乳房10分鐘，一個(gè)月后就會(huì)有明顯的效果。
沐浴的時(shí)候，新媽媽們也可以用蓮蓬頭冷熱水交替噴灑乳房，這樣可以增強(qiáng)乳房的血液循環(huán)。
4、不要節(jié)食減肥
正所謂胖先胖臉，瘦先瘦胸，節(jié)食減肥的后果就是把乳房的脂肪組織減掉后，乳房自然就會(huì)變小。新媽媽對(duì)于體重的變化不要過(guò)分焦慮，一般需要一年的時(shí)間才能慢慢恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，在這期間飲食控制和運(yùn)動(dòng)減肥才是正確的方法。
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