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       冬天到了天氣寒冷除了開空調(diào)和小太陽取暖之外，很多人習慣睡前用熱水泡腳，寒從腳起腳上暖和了感覺全身都不冷了，尤其是產(chǎn)后坐月子期間的媽媽身體虛弱畏寒怕冷，經(jīng)常手腳冰涼還會因此染上月子病，所以很多產(chǎn)婦習慣用熱水泡腳并且加上艾葉，甚至很多月子中心都會把艾葉泡腳水納入產(chǎn)后中式修復(fù)養(yǎng)生項目中。



       產(chǎn)后初期坐月子期間媽媽身體還很虛弱常有氣血不足的狀況，所以產(chǎn)后不要急于用艾葉泡腳，最好是在泡腳之前補充氣血喝一點紅棗桂圓湯或者是紅糖水，這樣能在短時間內(nèi)恢復(fù)體內(nèi)缺少的元氣，泡腳的時候也不容易出現(xiàn)頭暈癥狀，泡腳的時候補充水分還能補充體內(nèi)流失的水分緩解皮膚干燥。

用艾葉泡腳的正確方法

        為了使艾葉更好地發(fā)揮藥力最好是將艾葉熬煮一段時間之后再拿來泡腳，正確的做法是新鮮艾葉50克兌水1500毫升讓水持續(xù)15分鐘左右的沸騰狀態(tài)，如果是干艾葉30克就夠用了，需要注意的是艾葉水應(yīng)該自動放涼不能摻雜冷水進去，水涼卻至45度的時候再用來泡腳。

        艾葉泡腳最忌諱的就是涼，也就是說腳上熱上身涼的情況，所以泡腳的時候一定要注意保暖，最好是在密閉的空間泡腳這樣水不容易涼也避免冷風直吹，泡腳的時候可以披上一件外套。

         艾葉雖說是祛濕寒的良藥但是不宜多用，通常情況下一周泡一次腳就好，每次泡腳的時間最好是控制在15—20分鐘之內(nèi)，泡的時間太長了腳部血管過度擴張流向身體器官的血液減少有損身體，泡腳時間長了也會皮膚更加干燥。每個媽媽的體質(zhì)都是不同的，艾葉祛濕寒的功效很好但是不適合陰虛血熱體質(zhì)的產(chǎn)婦，不僅不能讓身體更加強健還會造成產(chǎn)后身體虧損的現(xiàn)象。

        此外泡腳的時間最好是選擇在飯后的半小時，因為剛吃完飯胃處于充盈狀態(tài)需要血液回流幫助消化和吸收營養(yǎng)，此時泡腳足部血管擴張血液流向腳部，器官供血不足容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。