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坐月子期間的飲食直接影響到產(chǎn)婦的身體健康，那坐月子吃水果有利于媽媽們的身體恢復(fù)，而牛油果是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，坐月子期間可以吃嗎？產(chǎn)后吃牛油果要注意哪些事情？


問題：坐月子可以吃牛油果嗎？

營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為月子期間是可以吃牛油果的，對(duì)產(chǎn)婦和寶寶的都會(huì)有好處。
1、月子期間吃適當(dāng)?shù)呐Ｓ凸?，?duì)皮膚有保濕、去角質(zhì)、防曬等功效，起到美容護(hù)膚的效果。市面上有很多高級(jí)護(hù)膚品的品牌，都開發(fā)了含有牛油果成分的眼霜、乳液等產(chǎn)品。

2、在身體健康方面可以預(yù)防月子期間便秘或緩解便秘的情況。另外還能保護(hù)眼睛，牛油果含有大量的維生素A、E和B2，經(jīng)常對(duì)電腦的職業(yè)媽媽可以多吃一點(diǎn)。


選購(gòu)和食用牛油果的注意事項(xiàng)

媽媽們?cè)诔羞x購(gòu)牛油果的時(shí)候，適當(dāng)按壓一下果皮表明，如果很硬說明還沒有熟透，要放幾天才能吃。如果很軟說明爛透了。選擇硬度適當(dāng)，切開果肉是黃綠色即可。

牛油果最好是切開馬上食用，因?yàn)槿菀籽趸庾兒?。如果?shí)在吃不完，可以擦點(diǎn)檸檬汁在表面，用保鮮膜包裹好放入冰箱，但還是盡快食用。

如果新媽媽的消化系統(tǒng)不大好，盡量少吃牛油果。
牛油果是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，建議每天食用不超過一個(gè)。牛油果可以跟蘋果牛奶榨成汁飲用，如果喜歡吃意面的媽媽，可以搭配牛油果食用。