坐月子期間產(chǎn)婦由于活動(dòng)較少，月子餐比較油膩，所以比較容易引起便秘。有的媽媽就說，吃荔枝上火容易便秘，所以是月子期間不能吃。那月子里產(chǎn)婦真的不可以吃荔枝嗎？
問題：坐月子能吃荔枝嗎？
營(yíng)養(yǎng)師：月子期間，總有媽媽喜歡吃荔枝或荔枝干，也有的媽媽認(rèn)為是不能吃的。目前來說，坐月子期間產(chǎn)婦是可以吃荔枝的，只是要根據(jù)媽媽們的體質(zhì)而定，如果是燥熱的體質(zhì)，建議不吃或少吃。如果是寒性體質(zhì)的媽媽，可以適量吃點(diǎn)荔枝。
坐月子吃荔枝的好處
1、預(yù)防雀斑。荔枝含有維生素C和胡蘿卜素，都可以有效改善膚質(zhì)情況。有些產(chǎn)后媽媽臉上會(huì)長(zhǎng)一些斑點(diǎn)，適當(dāng)吃點(diǎn)荔枝，可以有效預(yù)防雀斑。
2、調(diào)理身體，緩解疼痛。坐月子期間，特別是剖腹產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后傷口有時(shí)會(huì)隱隱作痛，荔枝營(yíng)養(yǎng)豐富，可以調(diào)理身體，并且緩解疼痛。
3、月子期間如果出現(xiàn)腹瀉，吃飯沒有食欲時(shí)，產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃點(diǎn)荔枝，有增強(qiáng)食欲和調(diào)節(jié)腸胃的功效。
4、荔枝尤其適合體質(zhì)較差，術(shù)后需要調(diào)養(yǎng)的產(chǎn)后媽媽，可以讓身體快點(diǎn)復(fù)原。
坐月子吃荔枝的注意事項(xiàng)
1、荔枝不可以和黃瓜或動(dòng)物肝臟一同食用，否則會(huì)造成維生素C的營(yíng)養(yǎng)流失，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、荔枝不能和李子一起吃，同事溫?zé)岬乃?，一同食用容易上火?
3、產(chǎn)后不宜多吃荔枝，容易造成惡露不盡。所以有些媽媽體質(zhì)屬于燥熱，在飲食方面要多加注意。
4、新鮮的荔枝應(yīng)該是外表是尖頭的，肉多而核小，外殼比較平坦，口感就會(huì)越好。
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