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        在大多數(shù)人眼里火鍋是一種常見(jiàn)的美食，只要已一鍋鮮湯任何食材都能涮出美味，葷菜素菜都可以自由搭配，尤其是在寒冷的冬天吃一頓火鍋就全身不冷可以抵御嚴(yán)寒了，親人朋友聚會(huì)火鍋也成了首選的美食，食材多種多樣再怎么挑食的人都能找到自己喜歡吃的美食。但是坐月子期間飲食上很多禁忌基本都是以清燉清蒸的食物為主，火鍋到底能不能吃呢？

產(chǎn)婦坐月子可以吃火鍋嗎？

        生過(guò)孩子的媽媽都知道月子期間的飲食最忌油膩重口味的食物，大多數(shù)人都是和朋友家人約著一起去外面一起吃火鍋，油膩的湯底和加辣的食物其實(shí)是不適合坐月子期間的媽媽食用的，對(duì)腸胃刺激大也會(huì)影響母乳質(zhì)量，想要安心地吃一頓火鍋還是等到出月子的時(shí)候再說(shuō)吧。

出月子吃火鍋

       吃貨媽媽出月子期間一定要吃火鍋的話建議不要去外面飯?jiān)撼?，可以自己在家?zhǔn)備湯底和新鮮的食材，食品安全衛(wèi)生有保障，產(chǎn)婦要吃清湯火鍋?zhàn)詈貌灰岳钡暮陀湍伒?，吃的時(shí)候可以先吃一點(diǎn)蔬菜類(lèi)的食物增加飽腹感避免高熱量食物攝入過(guò)多，然后可以吃一些葷菜類(lèi)，想要喝湯的一定要在下菜之前喝，因?yàn)殇踢^(guò)菜之后的湯油脂太多了，鈉含量超標(biāo)對(duì)人體健康有害。吃火鍋的時(shí)間最好是控制在半小時(shí)之內(nèi)，因?yàn)橹蟮臅r(shí)間長(zhǎng)了湯中的嘌呤等有害成分會(huì)增加，食物營(yíng)養(yǎng)大打折扣。

        吃火鍋的時(shí)候最好是準(zhǔn)備專(zhuān)用的公筷和漏勺，避免筷子沾上生菜上的細(xì)菌吃進(jìn)嘴里，肉食一定要煮透煮爛之后才能食用。從鍋內(nèi)撈上來(lái)的食物不要立馬放進(jìn)嘴里，因?yàn)榭谇弧Ｊ车篮臀覆康酿つつ軌虺惺艿淖罡叩臏囟仁?0——60度，太燙的食物損壞口腔粘膜還可能引起口腔潰瘍等疾病。

        吃火鍋的時(shí)候可以搭配蔬菜汁、是番茄湯和酸奶等一些飲品，因?yàn)檫@些能夠起到生津降噪的作用，助消化減輕腸胃負(fù)擔(dān)，還能解內(nèi)熱避免上火。