烏梅是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，常被人們制作成烏梅干干果。有的人認(rèn)為產(chǎn)后不能吃生冷刺激的食物，所以烏梅是不能吃。那坐月子能不能吃烏梅呢？哺乳期吃烏梅要注意哪些事情？
問(wèn)題：坐月子能吃烏梅嗎？
營(yíng)養(yǎng)師：坐月子不能吃生冷食物，還有辛辣的食品。這個(gè)說(shuō)法是正確的，因?yàn)楫a(chǎn)后身體氣血兩虧，這時(shí)應(yīng)多吃溫補(bǔ)食物，要加速身體氣血的恢復(fù)。但是，產(chǎn)婦還是可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)烏梅，因?yàn)闉趺窢I(yíng)養(yǎng)豐富，食用方法得當(dāng)，自然可以發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)的作用。
坐月子吃烏梅干的好處
1、防治便秘。烏梅干含有茶酸成分，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，，防治產(chǎn)后便秘，保護(hù)腸道健康。
2、開(kāi)胃消化。烏梅中有較多的蘋(píng)果酸，食用后增進(jìn)食欲，保護(hù)腸胃。
3、補(bǔ)充能量，消除疲勞。產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會(huì)感到身體疲勞，全身乏力，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)烏梅可以幫助身體吸收維生素，有效消除疲勞。
4、排毒，防老化。產(chǎn)后第一周是身體排毒排水的重要時(shí)期，烏梅有清血的功能，可以促進(jìn)血液正常流動(dòng)，排除體內(nèi)毒素，增加身體免疫力，預(yù)防疾病。
坐月子吃烏梅的注意事項(xiàng)
1、烏梅屬于酸澀食品，而且鹽分較多，產(chǎn)后媽媽如果過(guò)量食用，會(huì)造成惡露不易排出和導(dǎo)致身體浮腫。
2、烏梅不可以和豬肉一同食用，會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
3、烏梅干多是加工食品，添加了不少防腐劑、添加劑，長(zhǎng)期食用會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，所以哺乳期的媽媽為了寶寶還是盡量少吃。
4、宮主建議選購(gòu)烏梅，選擇信譽(yù)較好的超市和品牌。優(yōu)質(zhì)的烏梅外表是肉厚各大，顏色是烏黑油亮，表面好像裹著一層白霜，吃起來(lái)是酸甜可口的。
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