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女人喝牛奶，可以美白肌膚和提高身體免疫力。有的媽媽用牛奶自制面膜敷臉，可以保濕美白肌膚。牛奶又營養(yǎng)又能美容肌膚，那坐月子期間的媽媽能不能喝呢？產(chǎn)婦喝牛奶會(huì)下奶嗎？

問題：產(chǎn)婦坐月子可以喝牛奶嗎？

營養(yǎng)師：新媽媽在坐月子期間可以喝牛奶，建議每天喝一杯牛奶來補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣不但能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，防止母乳喂養(yǎng)媽媽因?yàn)椴粩喾置谌橹鴮?dǎo)致鈣質(zhì)流失。但是產(chǎn)后喝牛奶的時(shí)間有講究，產(chǎn)后第一周和第二周，腸胃功能還在恢復(fù)期，不宜多喝牛奶，會(huì)引起胃脹氣。


坐月子喝牛奶的好處

1、牛奶含有多種營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C 、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、鉀。新媽媽適量飲用牛奶，可以增強(qiáng)身體營養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助睡眠，有有利于產(chǎn)后身體的復(fù)原。

2、美容護(hù)膚。牛奶中的維生素A能讓維持皮膚健康光潔，乳清可消除黑色素，防止色素沉著引起斑紋，保證皮膚光滑有彈性。

3、牛奶含有大量的蛋白質(zhì)和微量元素，鈣元素可以通過母乳被寶寶所吸收，對(duì)寶寶對(duì)的骨骼和牙齒發(fā)育很有幫助。

坐月子喝牛奶的注意事項(xiàng)

1、坐月子不能吃生冷寒涼的食物，所以很多媽媽喜歡把牛奶煮沸后再喝，這樣會(huì)降低牛奶的營養(yǎng)價(jià)值。宮主建議c月子喝牛奶最佳時(shí)間是產(chǎn)后2周。

2、牛奶不能和巧克力、橘子、果汁、韭菜等食物一起吃，不但會(huì)影響吸收鈣質(zhì)降低其營養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)影響人體健康。

3、母乳喂養(yǎng)的媽媽在喝完牛奶要觀察寶寶是否有過敏癥狀，如果沒有的話，哺乳期的媽媽可以適量飲用牛奶。