MATERNAL & CHILD HEALTH
很多孕婦在妊娠期會有失眠的問題，失眠不僅會導致孕婦在第二天出現精神不振、疲困乏力等不良現象，還可能影響腹中胎兒的健康發(fā)育，因此孕媽媽們要重視懷孕期間的失眠問題。那么孕婦失眠有哪些癥狀表現呢？孕婦失眠該如何緩解？
孕婦失眠的癥狀有哪些？
女性懷孕之后由于受到體內激素變化的影響，不僅抗壓力會下降，情緒也會變得很不穩(wěn)定，所以孕期的孕婦比較容易出現焦慮、抑郁、煩躁等不良的心理，因此就容易誘發(fā)失眠。此外孕期睡前吃得太飽，以及孕期尿頻、腿抽筋等也會導致孕婦失眠，而孕婦失眠的癥狀表現主要有如下：
孕婦失眠最主要的癥狀表現為難以入睡，即躺在床上長時間不能入睡或睡眠不深，同時還可能出現多夢、早醒、醒后難以再入睡的情況。失眠的人經常會感到全身疲倦乏力、反應遲鈍，甚至還會伴有焦慮、抑郁的情緒。
懷孕失眠怎么辦？
有不少孕婦在懷孕期間出現失眠主要是因為精神緊張、心理壓力過大，所以緩解失眠的方法之一就是要調節(jié)好心態(tài)，在孕期保持愉悅的心情是很重要，不良的情緒不僅容易引發(fā)失眠，也不利于胎兒的健康發(fā)育。緩解壓力的方法有聽音樂、找親人朋友聊天、散步等。
此外孕婦在睡前應避免食用高脂肪的食物，以及避免喝濃茶和咖啡，每天適當的運動也有利于提升孕婦的睡眠質量，同時還有助于增強孕婦的身體免疫力，只是注意不要在睡前做運動，因為睡前運動會刺激孕婦興奮，從而會導致孕婦更加難以入睡。
相關推薦
相關詞條
10
11
12
15
16
17
18
19
20
深圳分院
福田總院 | 深圳市福田區(qū)金田路2028皇崗商務中心2號樓
福田中心院 | 深圳市福田區(qū)益田路4088號
銀湖別墅院 | 羅湖區(qū)銀湖度假村6/7/8號別墅
僑城輕奢院 | 南山區(qū)僑香路4080號僑城坊2號樓
花卉小鎮(zhèn)院 | 南山區(qū)前海路西側粵豐大廈1A01
龍崗蜜月院 | 龍崗區(qū)大運路168號中海凱驪酒店23-24層
寶安國展店 | 寶安區(qū)福海街道展豐路80號
南山粵海店 | 深圳市南山區(qū)東濱路4078號
深圳灣店 | 深圳市南山區(qū)后海濱路海境界家園二期D座
龍華時尚小鎮(zhèn)店 | 深圳市龍華區(qū)浪韻路8號
南山中心店 | 深圳市南山區(qū)深南大道9009號