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小浩媽媽發(fā)現(xiàn)，自己生了小浩以后，就變得胖胖的了，以前的漂亮衣服都無法穿了，最讓它煩惱的也是買衣服，時(shí)尚好看的衣服視乎都穿不進(jìn)，有時(shí)候看著兒子那可愛的笑臉，心理又有些安慰。對于很多媽媽來說，都有小浩媽媽這樣的煩惱。產(chǎn)后如何快速減肥成了她們關(guān)心的話題。
    一、想要有窈窕的身材，一定要及時(shí)抓住產(chǎn)后減肥的黃金時(shí)期，一般成年后6個(gè)月是控制體重的黃金時(shí)期，如果在這個(gè)時(shí)候不能回復(fù)到懷孕前的體重，以后的體重很難減。產(chǎn)后有多做運(yùn)動和哺乳的婦女，體重不會繼續(xù)增加，因此能哺乳超過3個(gè)月的婦女，減重的效果會會更好。
    二、產(chǎn)后盡管要注意營養(yǎng)，但是熱量的攝入更要注意，研究表明，產(chǎn)后每天攝取的熱量在2000至2300大卡的熱量最適合，如果控制的好的話，是能達(dá)到控制體重的目的的，也不會影響到母乳的質(zhì)量。最好是每周能做四次運(yùn)動，每次運(yùn)動量控制在45分鐘。這樣也能達(dá)到快速減肥的目的。
    三、專家一直都建議，產(chǎn)后減肥，最好從運(yùn)動和飲食上著手，不要期待使用減肥藥物等進(jìn)行快速的減肥。這樣對于產(chǎn)后身體的恢復(fù)情況不是很有利。但是太過于肥胖的婦女，白大褂會開減肥藥，白大褂開的減肥藥是可以放心的使用的，不會對哺乳產(chǎn)生影響。但是現(xiàn)在市面上減肥產(chǎn)品很多不合格，在體重不是超標(biāo)嚴(yán)重的情況下，不要亂買減肥藥，在坐月子和哺乳期最好什么藥物都不要使用。