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提到生孩子對(duì)身體的傷害和危險(xiǎn)性，古人總會(huì)說(shuō)女人生孩子就相當(dāng)于從鬼門(mén)關(guān)走了一遭，現(xiàn)在的醫(yī)療衛(wèi)生水平進(jìn)步很多產(chǎn)婦享受的福利待遇越來(lái)越好了，生產(chǎn)過(guò)程危險(xiǎn)系數(shù)下降但是對(duì)身體的傷害還是很大的，有過(guò)生孩子經(jīng)驗(yàn)的媽媽都深有體會(huì)：剛剛順產(chǎn)完完全沒(méi)有任何力氣也沒(méi)有食欲，身體消化系統(tǒng)沒(méi)有完全恢復(fù)所以要十分注意產(chǎn)后飲食問(wèn)題，產(chǎn)后第一天吃什么比較好？ 產(chǎn)后第一天吃什么好？

食補(bǔ)是坐月子期間調(diào)養(yǎng)身體的重要方式，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并非是大魚(yú)大肉而是循序漸進(jìn).因?yàn)轶w力消耗大失血較多產(chǎn)婦沒(méi)有食欲是正常的但其實(shí)身體是急需營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給的，產(chǎn)后第一天的飲食應(yīng)該以稀軟、清淡、有營(yíng)養(yǎng)為原則，比如一些稀疏的營(yíng)養(yǎng)粥或者是營(yíng)養(yǎng)湯都是不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)充充足的碳水化合物快速增進(jìn)體力，雖然產(chǎn)后大部分時(shí)間在床上度過(guò)的，但是給接待到訪的親戚朋友和配合白大褂護(hù)士做產(chǎn)后檢查也是需要精力的。

產(chǎn)后第一周不宜吃魚(yú)肉之類的更不用說(shuō)產(chǎn)后第一天了，營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物其實(shí)有很多種，煮荷包蛋、蒸雞蛋羹、或者是蔬菜湯、藕粉等都是不錯(cuò)的選擇，流質(zhì)食物比較容易消化就像喝水一樣產(chǎn)婦也容易接受，畢竟一個(gè)沒(méi)有食欲的人是不會(huì)排斥“喝水”的。

產(chǎn)后第一天食譜

紅棗大米粥

做法：大米清洗干凈之后用水浸泡2小時(shí)左右，高壓鍋加水燒開(kāi)之后放入清洗干凈的大米煮沸之后改成中火熬著一刻鐘之后關(guān)火，燜至沒(méi)有蒸汽之后打開(kāi)蓋子加入洗凈掰開(kāi)的紅棗攪拌再次煮沸5分鐘之后可以食用。

山藥紅豆湯

將山藥切成小塊之后備用，紅豆洗凈之后水中浸泡4小時(shí)之后撈起，將紅豆和4杯水一起倒入燉鍋中大火煮沸知乎換小火煮5分鐘之后熄火燜半小時(shí)，然后轉(zhuǎn)回大火加入山藥再次煮沸之后轉(zhuǎn)小火借著煮5分鐘最后燜10分鐘即可起鍋。

當(dāng)歸湯

當(dāng)歸16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、甘草1.5克放入500毫升紅米酒中浸泡一會(huì)兒，然后再用大火煮沸之后轉(zhuǎn)成小火加蓋熬煮45分鐘熄火。將剩余的藥酒倒入瓷碗中分三次在每次飯前飲用或者是當(dāng)做第一天的茶水。