MATERNAL & CHILD HEALTH
產后水腫吃什么最有效？不少媽媽都說，月子里都是喝紅豆粥或紅豆湯來去水腫，不但營養(yǎng)又健康，而且簡單又清淡。坐月子去水腫吃紅豆真的有效嗎？紅豆湯怎么做得有營養(yǎng)？
營養(yǎng)師：月子里吃紅豆確實可以去水腫，還能預防貧血，有滋陰補血的功效。建議月子里的媽媽都可以適量食用紅豆粥或紅豆湯，特別有助于產后身體的恢復。
紅豆薏苡仁湯
準備材料：適量的紅豆、薏苡仁，水和冰糖少許。
做法：將紅豆和薏苡仁洗凈后加水泡軟，先把薏苡仁放入水中熬煮，待水煮沸后轉小火，繼續(xù)燜煮20分鐘。再放入紅豆，煮約30分鐘，待紅豆及薏苡仁皆熟透后，加入一些冰糖即完成。
坐月子吃紅豆的好處
1、滋陰補血、乳汁分泌。紅豆含有優(yōu)質蛋白，纖維素，不飽和脂肪酸，維生素等營養(yǎng)元素，產后媽媽適量食用紅豆，可以滋陰補血，還能促進乳汁分泌。
2、防止產后便秘。紅豆含有大量的膳食纖維，產后多食紅豆有效防止便秘的問題。
3、補血。紅豆含有大量的鐵元素，不但能預防產后貧血，還能增強體質，可以增強寶寶和媽媽的免疫力，促進寶寶腦細胞和智力發(fā)展。
4、皮膚美白。紅豆中豐富的維生素B族,可以使媽媽皮膚變得更加白嫩。
坐月子吃紅豆的注意事項
1、紅豆不能和羊肝、羊肉、大米一同食用，因為兩者同食會引起口瘡或身體不適，嚴重會導致中毒。
2、紅豆有優(yōu)劣之分，新媽媽可以將紅豆倒入淡鹽水，可以發(fā)現沉在水里的優(yōu)質，漂浮在水面是劣質的。
3、紅豆營養(yǎng)豐富，但有一點需要注意的是，紅豆必須煮熟后再吃，因為生吃紅豆會引起腹瀉或消化不良，不利于產婦的產后恢復。
相關推薦
相關詞條
10
11
12
15
16
17
18
19
20
深圳分院
福田總院 | 深圳市福田區(qū)金田路2028皇崗商務中心2號樓
福田中心院 | 深圳市福田區(qū)益田路4088號
銀湖別墅院 | 羅湖區(qū)銀湖度假村6/7/8號別墅
僑城輕奢院 | 南山區(qū)僑香路4080號僑城坊2號樓
花卉小鎮(zhèn)院 | 南山區(qū)前海路西側粵豐大廈1A01
龍崗蜜月院 | 龍崗區(qū)大運路168號中海凱驪酒店23-24層
寶安國展店 | 寶安區(qū)福海街道展豐路80號
南山粵海店 | 深圳市南山區(qū)東濱路4078號
深圳灣店 | 深圳市南山區(qū)后海濱路海境界家園二期D座
龍華時尚小鎮(zhèn)店 | 深圳市龍華區(qū)浪韻路8號
南山中心店 | 深圳市南山區(qū)深南大道9009號