坐月子的老式做法是，產(chǎn)后盡量多臥床，多喝肉湯，這樣身體才會恢復(fù)得更快。現(xiàn)在仍有不少媽媽，遵循著傳統(tǒng)的做法，最后差點危及自己的性命。有的媽媽認(rèn)為哪有那么嚴(yán)重，坐月子躺著不挺好嗎，怎么就會生病呢。
28歲的李女士剖腹產(chǎn)生下一子，婆婆從老家專門趕來照顧，家里的人特別心疼李女士，認(rèn)為剖腹產(chǎn)大傷元氣，所以盡量不讓她起身，除了喂奶或上廁所，其實時間都在在床上休息。婆婆更是每天煲各種各樣的肉湯，天天都不重樣。有一天，李女士起身上廁所，突然渾身抽搐倒在床上，趕緊送往就醫(yī)，確診為顱內(nèi)靜脈竇血栓，需要服用抗凝藥半年，期間不能喂奶。
顱內(nèi)靜脈竇血栓主要是因為血液高凝狀態(tài)，這都是因為李女士在月子期間一直躺著，缺乏必要的運(yùn)動，加上每天進(jìn)食大量肥膩的食物，飲水量也不夠直接導(dǎo)致的。如果新媽媽出現(xiàn)嚴(yán)重而持續(xù)的頭痛、嘔吐的癥狀，一定要去醫(yī)院診療。
所以，月子里必須躺在床上是不科學(xué)的坐月子方法。本來孕婦的血液比一般人要濃稠，如果長期不運(yùn)動，會導(dǎo)致下肢靜脈血栓。坐月子長期躺在床上不運(yùn)動，這也是引發(fā)產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后肥胖的重要原因。
那坐月子要躺多久呢？一般出院后的兩周內(nèi)，還是以臥床休息為主，可以半坐臥在床上休息，偶爾還可以下床走動。新媽媽產(chǎn)后12小時就可以下床走動或上廁所，產(chǎn)后24小時可以隨意活動，但要避免久坐、久蹲。
如果是剖腹產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后4小時一定要臥床休息，第2天可以在床上活動，第3天后就可以下床走動，然后慢慢增加活動量。
產(chǎn)后第二周，如果身體恢復(fù)情況良好，可以下床坐一些簡單的家務(wù)。到了產(chǎn)后第三周，基本可以恢復(fù)正常的生活，重要的是注意休息，有充足的睡眠，另外盡量注意不要吹風(fēng)、不碰冷水、不提重物。
坐月子適量的運(yùn)動好處有很多，可以使消化功能增強(qiáng)，促進(jìn)惡露的排出，預(yù)防產(chǎn)后便秘、尿失禁、子宮脫垂、肥胖等產(chǎn)后疾病。
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