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相比較順產(chǎn)而言剖腹產(chǎn)因為小腹部傷口的原因恢復(fù)得更慢，所以產(chǎn)后即便是出了月子還是要時刻注意的，有過剖腹產(chǎn)經(jīng)歷的媽媽就會知道產(chǎn)后幾個月了還會經(jīng)常感覺到刀口里面疼痛，這讓很多著急減肥的媽媽們很是傷腦筋，究竟剖腹產(chǎn)刀口長多久之后才能運(yùn)動呢？

剖腹產(chǎn)刀口長多久可以運(yùn)動？

其實日常生活中運(yùn)動是無處不在的，只不過活動的幅度不同而已，剖腹產(chǎn)分娩之后要注意休息但也絕不是大家想象的那樣完全臥床靜養(yǎng)不動，產(chǎn)后合理的運(yùn)動有助于身心健康幫助產(chǎn)婦更快地恢復(fù)身體。

產(chǎn)后一天到一周的運(yùn)動

建議剖腹產(chǎn)之后的第一天活動身體主要是考慮到幫助腸道盡快通氣，一般產(chǎn)后第一天可以在床上做簡單的翻身運(yùn)動，活動活動雙腿也可以在家人的攙扶下下床走動，剖腹產(chǎn)傷口拆線之后可以做簡單的舒展腰腹和抬升彎曲雙腿的運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大以不感覺傷口疼痛為標(biāo)準(zhǔn)，主要是為了活動脛骨。

剖腹產(chǎn)一個月到三個月的運(yùn)動

一個月以后大部分剖腹產(chǎn)媽媽已經(jīng)到了身體復(fù)原期傷口也已經(jīng)愈合地差不多了，產(chǎn)后媽媽可以適當(dāng)嘗試一些肺活量大的運(yùn)動項目，比如專門針對孕產(chǎn)婦身體恢復(fù)的產(chǎn)后瑜伽，呼吸運(yùn)動以及舉腿運(yùn)動等。有些媽媽身體恢復(fù)快的可以嘗試做一些仰臥起坐等鍛煉腰腹的力量，還可以去戶外慢跑鍛煉身體。

剖腹產(chǎn)后五個月的運(yùn)動

這期間大部分人都已經(jīng)完全恢復(fù)，可以進(jìn)行一些高強(qiáng)度的運(yùn)動有氧運(yùn)動比如我們常見的騎單車、打羽毛球等，這一階段的運(yùn)動主要是為了真正的減肥瘦身。

剖腹產(chǎn)后幾個月運(yùn)動刀口里面痛怎么辦？

也有一些媽媽恢復(fù)比較慢產(chǎn)后半年了傷口處往下壓或者是跑步的時候依舊會感覺疼痛，這種情況下很有可能是因為疤痕體質(zhì)的緣故，傷口組織增生或者是內(nèi)部出現(xiàn)粘連，具體可以做B超檢查一下。