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糖尿病產(chǎn)婦坐月子吃什么？

當(dāng)前位置：【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮時(shí)間：2018年08月27日人氣：27828

　　對(duì)于正在處于產(chǎn)后恢復(fù)期又有糖尿病的新媽媽來(lái)說(shuō)，月子期間的飲食需要非常注意，不能隨便的亂吃食物，對(duì)一些糖尿病新媽媽能吃或不能吃食物要有所了解。那糖尿病的產(chǎn)婦坐月子怎么吃健康？血糖高的產(chǎn)婦能吃什么？

　　一、糖尿病新媽媽坐月子

　　1、少吃多餐。新媽媽不能一次性吃太多、太飽，血糖就容易突然升高，所以應(yīng)該要少吃多餐，每天攝取到的食物分為6餐，一般是3大餐，3小餐。

　　2、少吃甜食?；加刑悄虿〉男聥寢屢M量少吃甜食，但是也不是說(shuō)完全不能吃糖，只是要避免吃一些精制糖及制品，尤其是加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜等含糖的飲料及甜食。

　　3、控制脂肪。不少人認(rèn)為糖尿病的病因是在于糖分，認(rèn)為低糖飲食就能控制糖尿病，這是不可取的做法。如果糖尿病新媽媽堅(jiān)持接受低脂飲食，將脂肪的攝取量減少到較低水平，糖尿病會(huì)得到較好控制。

　　4、多膳食纖維。新媽媽可以多吃些俺有高纖維的食物，豆類(lèi)和豆制品是不錯(cuò)的選擇，如紅豆、綠豆等，可以添加進(jìn)主食，做成紅豆飯、綠豆飯等。

　　5、蛋白質(zhì)適當(dāng)。糖尿病新媽媽每天的蛋白質(zhì)攝入要適量，80-100克（每100克的肉質(zhì)中含有蛋白質(zhì)15-20克）即可，但應(yīng)保證攝入的蛋白質(zhì)三分之一以上是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如肉、奶、蛋、海產(chǎn)品、豆制品等。糖尿病新媽媽最好每天喝2杯牛奶，可以獲得足夠的鈣質(zhì)，但是也不能把牛奶當(dāng)水喝，以免脂肪過(guò)高。

　　6、果蔬適量。糖尿病新媽媽?xiě)?yīng)該增加些新鮮蔬菜，水果的分量，但最好不要喝果汁，這樣搭配可以延緩血糖的升高，控制血糖，新媽媽比較有飽腹感。但是新媽媽千萬(wàn)不可無(wú)限量地吃水果，尤其像葡萄、西瓜、龍眼等含糖分高的水果更應(yīng)少吃，以免血糖快速升高。

　　二、糖尿病新媽媽的月子餐推薦

　　1、玉米菠菜粥

　　準(zhǔn)備材料：玉米面100克、菠菜50克、適量精鹽和香油。

　　做法：玉米面用冷水調(diào)成糊，菠菜洗干凈切段，放沸水中洗一下，并撈出瀝水。鍋里放入適量的清水燒沸后，倒入玉米面，小火煮成粥。然后放入菠菜，調(diào)入適量的精鹽和香油攪拌均勻即可。