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　　沒懷孕的時候，什么東西都能吃都敢吃。懷孕以后，要吃什么東西的時候先網(wǎng)上查查孕婦能不能吃，有沒有什么注意事項。這是很多孕媽們?nèi)粘Ｉ畹牡膶懻眨泻院蜏匦灾?，不同體質(zhì)的孕媽，食用的水果有所不同。最近也有孕媽問我，人參果營養(yǎng)價值很高，懷孕可不可以吃人參果，血糖高能不能吃呢？


　　一、孕婦能吃人參果嗎？

　　人參果含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和糖量，適合孕期的媽媽食用。在我們?nèi)粘Ｊ秤玫乃校藚⒐臓I養(yǎng)含量高于蘋果和鴨梨，尤其是維生素C、蛋白質(zhì)的營養(yǎng)含量。在日常的生活中，除了可以吃點人參果，也要多吃草莓、香蕉、蘋果、葡萄等水果，不能單一進(jìn)食一種水果，這樣無法保證營養(yǎng)的均衡。

　　1、人參果的營養(yǎng)含量：維生素C、維生素B、蛋白質(zhì)、糖量、氨基酸以及硒、鉬等微量元素等。

　　2、人參果的食譜推薦：人參果炒肉片

　　3、孕婦吃人參果的好處：體質(zhì)較差的孕媽，懷孕后抵抗力下降，就會變得很容易生病。人參果含有豐富的硒元素，有增強機(jī)體免疫力的作用，可以讓孕媽們少生病，變得更健康。人參果是一種有益腸胃和脾臟的水果，可以生津止渴、補脾健胃。對于愛美的媽媽來說，人參果含有大量的維生素，有美白養(yǎng)顏的功效。

　　二、孕婦吃人參果的注意事項

　　1、孕婦可以吃人參果，但要學(xué)會區(qū)分高糖和低糖，食用低糖的人參果最好。由于低糖的人參果吃起來口感不是很好，所以人們培育出新品種高糖量的人參果，含糖量高達(dá)6%-9%。建議有妊娠糖尿病和體重增長較快的孕媽不要食用高糖量的水果。

　　2、如何挑選新鮮的人參果？先挑顏色發(fā)白，然后看大小如桃子一樣，表面摸起來光滑且堅硬。如果表皮顏色暗沉、有干癟和腐敗氣味的人參果，建議不要購買。

　　3、人參果怎么吃要削皮嗎？有人認(rèn)為人參果削皮吃比較好，不削皮吃起來口感不好。這主要看各位孕媽的喜好，不削皮吃也可以，一定要洗凈再吃，以免有殘留的農(nóng)藥。