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良好的睡眠質量是保證身體健康的基礎條件，尤其是孕婦懷孕期間身體負擔更重經常覺得困倦疲乏無力，需要好的睡眠質量保證足夠的體力，這是為了自身安全也是為了給寶寶提供安全的孕育環(huán)境，準媽媽孕期睡眠質量直接影響到胎兒的生命健康。不少媽媽反應自從有了寶寶之后整個人不僅吃不好睡覺也不踏實失眠是常態(tài)，孕期失眠是怎么回事呢？媽媽們了解其中的緣由才能更好地對癥下藥。
孕婦失眠是什么原因？

內分泌變化

孕期女性體內激素發(fā)生變化導致在精神和心理上會比平時敏感，所以心理素質變化具體表現就是抗壓力的耐受能力降低，情緒易激動或者是出現視力和聽力和智能方面的缺陷，精神狀態(tài)不好或者情緒不穩(wěn)定會影響睡眠質量。

尿頻影響睡眠

一般情況下懷孕初期的媽媽有一半受尿頻的困擾，孕后期有80%以上的準媽媽會因為尿頻影響夜間睡眠質量，尿頻主要是孕期激素變化孕婦身體吸收水分的能力變強，同時增大的子宮壓迫到膀胱才讓準媽媽經常感覺到尿意。

夜間抽搐

懷孕后期很多媽媽夜間睡覺都會有身體抽筋的情況，抽筋的原因有很多種，日常飲食攝入太多的肉食或者是甜食身體血液偏酸性引發(fā)電解質不平衡出現抽筋，還有的是因為睡覺姿勢 不對腳掌向下的時候更易出現抽筋。
不好的飲食習慣

飲食習慣不僅影響營養(yǎng)攝入還會影響到睡眠質量，例如咖啡、濃茶、油炸食物等都會影響情緒，睡前吃這些食物情緒激動還會改變體內激素分泌情況，引發(fā)孕婦身體不適，建議睡前吃一些助眠的食物比如熱牛奶、豆類、奶類等食物，晚餐盡量在睡前三小時吃，夜宵選擇清淡易消化的流質食物比如熱牛奶或者全麥面包等。

其他身體不適

孕期膈肌抬高出現胸痛或者是胃部消化能力減弱消化不良引起的胃痛癥狀，還有松弛素的影響下出現的腰痛以及子宮后傾引起的腹痛等都會影響睡眠質量。