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金色的碩果久久收藏，燦爛的菊花久久飄香。在九月九重陽(yáng)節(jié)來(lái)臨之時(shí)，我們宣揚(yáng)的是一種人間美好，是一種崇尚的道德，在如此有意義的日子里，中國(guó)有著吃重陽(yáng)糕的傳統(tǒng)習(xí)俗，那么孕婦能吃重陽(yáng)糕嗎？孕婦重陽(yáng)節(jié)吃什么食物比較好？

▲什么是重陽(yáng)糕？

據(jù)史料記載，重陽(yáng)糕又稱(chēng)花糕、菊糕、五色糕。重陽(yáng)糕是一種以米粉、豆粉為原料，外加栗子、杏仁等作為餡，制成的糕點(diǎn)。為增加美感，人們將重陽(yáng)糕制作成各種顏色的糕點(diǎn)后，會(huì)在糕點(diǎn)上撒上桂花。因此重陽(yáng)糕也有桂花糕之稱(chēng)。

吃重陽(yáng)糕是由登高引申而來(lái)，“糕”字與“高”同音，象征“步步高升”、“百事俱高”之意。吃重陽(yáng)糕一方面是寄托人們對(duì)于日子蒸蒸日上、生活幸福美滿的期許，希望日子能越來(lái)越美滿；另一方面來(lái)說(shuō)是對(duì)敬老愛(ài)老的優(yōu)秀傳統(tǒng)美德的一種繼承。

▲九九重陽(yáng)節(jié)孕婦懷孕能吃重陽(yáng)糕嗎？

九九重陽(yáng)節(jié)，孕婦懷孕是可以吃重陽(yáng)糕的哦！但是在進(jìn)食過(guò)程中，淺嘗即止，切勿過(guò)量。

重陽(yáng)糕主要流行于江浙滬一帶，多用米粉、果料等作原料，制法因地而異，主要有烙、蒸兩種，糕上插五色小彩旗，夾餡并印雙羊，取“重陽(yáng)”的意思，現(xiàn)在仍流行。重陽(yáng)糕主要是由糯米粉、粳米粉來(lái)制作，其可能不太易于消化，容易讓人有飽腹感。一般口感上較為甜，熱量較高，所以不建議孕婦多吃。針對(duì)一些血糖一直較高的懷孕人群，建議大家選擇不加糖的椒鹽品種；胃腸功能消化不好的人群可獨(dú)創(chuàng)改良，制作一些經(jīng)過(guò)發(fā)酵的重陽(yáng)糕。在日常飲食中，孕婦還是要處處留心，注意營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡性。

▲重陽(yáng)節(jié)孕婦吃什么食物好？

1.羊肉面

“羊”與“陽(yáng)”諧音，羊肉具有增加熱量、補(bǔ)虛抗寒、補(bǔ)養(yǎng)氣血、溫腎健脾、防病強(qiáng)身等作用。秋季的羊肉是肥美的，羊肉性暖，孕婦正常量的攝入對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育并不會(huì)帶來(lái)太多的副作用。

2.無(wú)花果

在水果選擇上，孕婦是很適合吃無(wú)花果的。無(wú)花果含有多種人體必需氨基酸、有機(jī)酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。無(wú)花果能夠促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便，還有降血脂、降血壓等多種功效。

3.吃糍

糍耙在口感上分為軟甜、硬咸兩種。孕婦可以適當(dāng)吃一點(diǎn)糍粑，但是要注意適量，以免引起腹脹、消化不良等問(wèn)題。糍粑是溫和滋補(bǔ)的，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃等作用，同時(shí)也有較好的飽腹感。