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根據(jù)母乳分泌時(shí)間前后的不同，母乳在喂養(yǎng)過程中還有“前奶、后奶”之說。家中老人常說“前奶是沒有營養(yǎng)的，最好是擠掉為宜”真的是這樣的嗎？前奶營養(yǎng)好還是后奶營養(yǎng)好？后奶不夠怎么辦？

●前奶營養(yǎng)好還是后奶營養(yǎng)好？

1.從營養(yǎng)學(xué)的角度來分析

前奶主要是含有水分，蛋白質(zhì)，維生素，無機(jī)鹽等成分。后奶的主要成分則為脂肪。前奶和后奶所含有的營養(yǎng)是有著差異性的，后奶的營養(yǎng)更為豐富，但是前奶也是不可缺少的。

2.從對(duì)寶寶成長發(fā)育的作用性來分析

前奶的水分及蛋白質(zhì)含量更高，保證了寶寶每天所需的充足水分，也確保了基礎(chǔ)蛋白質(zhì)的攝入。后奶較為濃稠，保證了寶寶能夠攝取足夠的脂肪，獲得能量，滿足寶寶進(jìn)食過程中的飽腹感。

總結(jié)：

前奶和后奶是同等重要的，因?yàn)閮煞N補(bǔ)充營養(yǎng)的側(cè)重點(diǎn)不同，對(duì)于寶寶來說，前奶和后奶的攝入量應(yīng)該是對(duì)等平衡的。

●后奶不夠怎么辦？

1.寶寶是最好的吸奶器

寶寶多吸吮乳頭，有利于母乳更好分泌。并且在平時(shí)喂奶的過程中，盡量讓乳房中的奶水排空再換一邊讓寶寶吸吮。

2.產(chǎn)婦定期進(jìn)行乳房的按摩

產(chǎn)婦在開始喂養(yǎng)之前，可以用熱毛巾敷一下乳房，然后對(duì)乳房進(jìn)行按摩，這樣可以有效的促進(jìn)更多乳汁的分泌。

3.產(chǎn)婦定期進(jìn)補(bǔ)催乳的食材

想要有更多的奶水，想要提高奶水的質(zhì)量，產(chǎn)婦在日常生活中更要注重自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些通乳的食材和滋養(yǎng)湯水。食補(bǔ)是營養(yǎng)攝取的最直接的途徑。豬蹄催乳湯、魚類湯等都是不錯(cuò)的選擇。