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市面上不少餐廳、奶茶店、甜品店飲品菜單中都有水果茶，尤其是夏天到了，不少孕媽們出去吃飯，總喜歡點上一杯，喝起來酸甜可口，特別的開胃。那孕婦可以喝水果茶？孕婦喝水果茶要注意什么？

一、孕婦能喝水果茶嗎？

營養(yǎng)師認(rèn)為，水果茶的主要成分是水果、冰糖、蜂蜜，以及茉莉花、紅茶、綠茶、烏龍茶等茶底，這些東西對孕婦來說，可以適量喝一些，水果也含有維生素、纖維素等營養(yǎng)，孕婦喝水果茶可以補充一些各種的營養(yǎng)和維生素。

水果茶加入不同的水果，會產(chǎn)生不一樣的功效作用，比如比如西瓜可以利尿消腫、菠蘿可以促消化等，還有水蜜桃、獼猴桃、檸檬、百香果、橙子等等，不但可以美顏、美白，還能潤肺，一年四季都可以喝的水果茶。

孕婦喝水果茶也要多加注意，不建議直接購買現(xiàn)成的水果干、水果茶包來沖泡，可能含有防腐劑、增色劑、增味劑等，這些添加劑吃多了，對胎兒的發(fā)育也會有一定影響，所以為了保證可以喝到健康、干凈、有營養(yǎng)的水果茶，孕媽們買些水果，準(zhǔn)備茶底，在家就可以簡單制作水果茶。

二、自制水果茶的做法

1、冷泡水果茶

食材：蘋果、菠蘿、西柚、百香果、青檸、青桔、茉莉花、清香綠茶茶葉

制作方法：10g茶葉+5g茉莉花放入茶包，再加1L水放入冰箱冷藏4-8小時。水果切片放入杯中，加一勺百香果，小青桔對半切開擠入杯中，然后加入少量的蜂蜜，冷泡茶加滿，冷藏半小時以上，果味就全都出來了。

2、養(yǎng)生水果茶

食材：紅茶適量，蜂蜜一勺，水蜜桃、獼猴桃、檸檬、百香果、橙子、蘋果、西瓜、枇杷、青檸、薄荷葉

做法：水果洗好，切塊或切丁（自己喜歡的樣子都可），檸檬要用鹽搓洗，去籽切片。除了百香果，其他的水果放入養(yǎng)生壺里，加入清水600毫升，煮開幾分鐘后加入冰糖、茶包、蜂蜜，最后加入百香果、薄荷葉就可以了。（冰糖可以不加）