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端午佳節(jié)馬上就要到了，超市也開始售賣各種各樣的粽子，味道有甜有咸，餡料有海鮮、豬肉、五谷之類，深受媽媽們的喜愛。有人問(wèn)，月子期間，可以吃豬肉粽子嗎？坐月子吃糯米粽子，會(huì)不會(huì)消化不良？

一、坐月子能吃粽子嗎？

粽子的主要原料是糯米、豬肉、五谷雜糧等制作而成，對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，這些材料制作的粽子含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，所以可以適量食用。

有些產(chǎn)后媽媽吃了粽子，出現(xiàn)腹脹、消化不良等癥狀，這是因?yàn)轸兆邮桥疵字谱鞫?，比較難消化，加上產(chǎn)后腸胃尚未恢復(fù)好、胃口比較差，不適合吃難消化的食物，建議多吃些面條、粥、稀飯等容易消化的食物。

對(duì)于產(chǎn)后減肥的媽媽來(lái)說(shuō)，粽子的熱量也比較高，含米量是一碗，熱量是400-500卡路里，建議配合水果蔬菜一起食用促進(jìn)消化，不宜吃太多粽子，以免引起消化不良。

產(chǎn)后吃粽子也有好處，糯米富含維生素B，能夠溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣，屬于溫和的滋補(bǔ)食品，適合食欲減少、腹瀉等問(wèn)題的產(chǎn)婦食用。

二、坐月子吃粽子的注意事項(xiàng)

1、自制粽子

如果產(chǎn)后媽媽想吃粽子，不妨可以讓家人購(gòu)買材料，在家里自制粽子。粽子的主料用紅薯、山藥來(lái)代替，不僅增加膳食纖維含量，也能減少腸胃負(fù)擔(dān)，有利于身體恢復(fù)健康。

2、適量食用

愛吃的媽媽，一天總要吃上2-3個(gè)，一下子吃太多，腸胃消化不了，反而會(huì)引起不適。所以，產(chǎn)后吃粽子不宜過(guò)量，一天一個(gè)為佳，也不宜天天食用。

3、空腹不能吃

有些媽媽肚子餓了，想吃粽子來(lái)飽腹，這樣空腹吃粽子，對(duì)身體有一定的害處。由于粽子比較難消化，空腹食用后粽子停留在胃里的時(shí)間較長(zhǎng)，刺激胃酸分泌，很可能會(huì)引起慢性胃炎。

4、不適合所有的產(chǎn)婦

市面上的粽子多種多樣，餡料也有蛋黃、豆沙、豬肉等餡料，這些粽子熱量高、糖分高，并不適合有高血糖、妊娠高血壓的人群食用，所以有這類癥狀的媽媽，一定要忌口喔！