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孕婦可以喝蘇打水嗎?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2021年07月05日    人氣:14463

市面上各種各樣的飲料層出不窮,比較受歡迎的是蘇打水、蘇打氣泡水、蘇打飲料等,這些蘇打水宣傳0脂肪、0卡、0糖等特點(diǎn),收獲了一大批孕媽、減肥的女性。有人說,蘇打水并沒有含有其他危害成分,孕婦可以放心喝。也有人說,蘇打水畢竟是飲料,不適合懷孕的人喝。請(qǐng)問,孕婦可以喝蘇打水嗎?孕婦喝蘇打水要注意什么?


一、孕婦可以喝蘇打水嗎




營(yíng)養(yǎng)師:能喝,不建議多喝!

蘇打水主要是在水里加入了碳酸氫鈉粉(小蘇打),充分搖勻溶解后,便可飲用了。對(duì)于很多孕婦來說,孕期燒心、惡心嘔吐,喝點(diǎn)蘇打水就可以緩解。在這種情況下,孕媽們可以適量飲用,切勿長(zhǎng)期飲用蘇打水,存在一定的危害性。

蘇打水由于含有大量的鈉,孕婦長(zhǎng)期飲用會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn);市面上的蘇打水飲料品種多樣,為了增加口感,會(huì)在蘇打水里白砂糖、果葡糖漿,長(zhǎng)期飲用可能會(huì)肥胖、糖尿病、痛風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)。

孕期想喝蘇打水的媽媽們,在家自制會(huì)更安全。在超市購買可食用的碳酸氫鈉粉,一定要看清配料表的成分是碳酸氫鈉,在杯里放入一小勺蘇打粉,500毫升的礦泉水或純凈水,充分?jǐn)嚢钃u勻就可以了。


二、孕婦喝蘇打水的注意事項(xiàng)


1、蘇打水不能美容

多喝蘇打水對(duì)皮膚有美容功效,所以很多女性每天都會(huì)喝蘇打水。這種說法是沒有任何依據(jù)的。蘇打水是弱堿性,皮膚更喜好酸性環(huán)境,所以對(duì)皮膚有弊無利。

2、蘇打水不能過量飲用

市面上的蘇打水不僅含有碳酸氫鈉,還含有香精、聚葡萄糖、山梨酸鉀、安賽蜜等配料,這種高能量、高糖的飲料,孕婦過量飲用會(huì)增加糖尿病、高血脂、冠心病等風(fēng)險(xiǎn),為身體帶來不利的健康風(fēng)險(xiǎn)。

3、蘇打水不能改變?nèi)梭w的酸堿值

蘇打說是弱堿性,多喝蘇打水也不會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿值。大家所公認(rèn)的酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)的說法也是不存在的,食物等外界因素不會(huì)改變?nèi)梭w的pH值,除非有部分疾病會(huì)引起人體酸堿度失調(diào)。
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