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關(guān)于哺乳期飲食的流言有很多，哺乳期吃這個會回奶、哺乳期吃這個寶寶會腹瀉、哺乳期吃這個寶寶會脹氣等等。這些說法并不是絕對的，每個人的體質(zhì)不同，對于飲食的禁忌也有所不同，并不能一概而論?，F(xiàn)在正是石榴上市的季節(jié)，哺乳期可以吃石榴嗎？哺乳期吃石榴對寶寶有什么影響嗎？

一、哺乳期能不能吃石榴？

營養(yǎng)師認為，石榴是營養(yǎng)價值較高的水果之一，哺乳期可以適量食用，不但對身體營養(yǎng)補充有幫助，對寶寶也有好處。在水果選擇上，月子期、哺乳期的媽媽盡量選擇溫性水果，減少寒性水果的攝入，可以多吃蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等水果。

1、營養(yǎng)成分：維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)

2、哺乳期吃石榴的好處：哺乳期的維生素含量很高，有美容美顏和抗衰老的作用。從醫(yī)學藥用價值上看，石榴有生津化食，抗胃酸過多，軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功功效及作用。

二、哺乳期吃石榴的注意事項

1、不宜過量

對于愛吃石榴的媽媽來說，不建議一次性過量食用，因為石榴味酸，過多食用易引起便秘，建議一天吃一個即可。如果是第一次吃石榴，建議觀察寶寶的情況，如果寶寶沒有任何不適，那媽媽們可以放心食用。

2、石榴不能和什么食物一起吃？

石榴不宜和西瓜、土豆、西紅柿、螃蟹同食，另外如果有糖尿病、、尿道炎、便秘的人，建議少吃或不吃石榴。

3、哺乳期吃石榴會脹氣嗎？

石榴含有多種營養(yǎng)成分，對產(chǎn)后媽媽和寶寶都有好處，只要寶寶對石榴無任何不適反應(yīng)，那媽媽們可以放心食用，并不會引發(fā)脹氣。

4、哺乳期吃石榴會回奶嗎？

營養(yǎng)師說，大部分的回奶食物適量食用并不會導致回奶，而石榴本身并不是回奶食物，所以哺乳期適量食用并不會導致回奶。