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深圳疫情以來，不少地區(qū)由于防疫要求已經實行了社區(qū)封閉管理，目前全市公交、地鐵停運，為了保障母嬰的健康安全，尤其是孕晚期的媽媽們，在家需要做好相關胎心胎動監(jiān)測，以及了解真假宮縮、臨產信號等事項，一旦出現破水、見紅等情況，應立即馬上就醫(yī)。

一、孕晚期，在家如何自測胎動？

到了孕晚期，孕婦在家自測胎動是很重要的，正常胎動次數是每小時3到5次，12小時應該有30-40次。胎動的增加或減少，都直接關系到胎兒的健康情況。在疫情期間，如果在家自測胎動發(fā)現長時間沒有胎動，12小時胎動少于30次，或者強烈胎動后慢慢減弱，則需要馬上就醫(yī)。

（1）計算時間

每天固定選擇早上、中午和晚上一個方便的時間數3次胎動，每次數1小時。

（2）測量方法

胎動的次數要根據寶寶連續(xù)的動作來算，如果寶寶只是踢一下就停下來，那就計為1次，如果動了好幾下才停下來，那也計為1次。

（3）計算方法

將早上、中午和晚上的胎動次數總計，然后乘以4就等于12小時的胎動數。如果無法每天自測3次胎動，可以在每天臨睡前的1個小時數一次，時間應該是固定的，也數1個小時，然后用數字乘以12。

二、孕晚期，如何判斷真假宮縮？

對于孕晚期的媽媽來說，如果所在的小區(qū)成為封控區(qū)、管控區(qū)，一旦臨產發(fā)作，需要馬上送往醫(yī)院。如果出現破水、見紅的情況，應馬上就醫(yī)。如果只是宮縮發(fā)作，需要區(qū)分真假宮縮，以免多次往返醫(yī)院。

臨產宮縮：肚子發(fā)硬、腹痛或腰痛，類似于來月經的感覺，有規(guī)律，一般是10分鐘左右一次，慢慢變5-6分鐘一次，持續(xù)時間為30妙，慢慢到1分鐘左右。

假宮縮：肚子發(fā)硬、但無痛感，沒有規(guī)律，每次出現的時間以及持續(xù)時間不相同。

一般來說，晚上睡覺的假宮縮出現比較頻繁。若出現假宮縮，不要太緊張，緩慢深呼吸，休息一下，孕媽們不需要太擔心。