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老一輩人認(rèn)為，坐月子是很重要的事情，月子里不能下床，更不能上下爬樓梯，以后會(huì)落下腿腳痛、腰痛的月子病。年輕媽媽們認(rèn)為，坐月子最重要是睡眠和心情，其他的事情并不需要太在意，爬樓梯、出門、逛街都不會(huì)影響身體的恢復(fù)。那坐月子每天爬樓梯好不好？坐月子多睡還是多走動(dòng)好？

一、月子期間爬樓梯會(huì)怎么樣？

白大褂：如果生完孩子以后，感覺身體狀態(tài)還可以，爬樓梯是可以的。如果是順產(chǎn)側(cè)切傷口或剖腹產(chǎn)側(cè)切傷口，感覺非常疼痛，自我感覺狀態(tài)不太好，建議少走或不走樓梯。

月子里經(jīng)常爬樓梯，可能有以下這些危害：

1、爬樓梯需要反復(fù)彎曲膝蓋，并承受三倍于身體的重量才能完成，對(duì)膝蓋不好，容易造成損傷。

2、容易傷到腳后跟的筋腱，很容易落下足跟痛的月子病。

3、未復(fù)舊的子宮有不同程度的下移，嚴(yán)重的甚至發(fā)生子宮脫垂。

在自身恢復(fù)不太好的情況下，建議月子前半個(gè)月不要爬樓梯，可以在室內(nèi)適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，促進(jìn)惡露排出，有利于子宮的恢復(fù)。如果月子房在二樓，日常很難避免需要爬樓梯，有傷口疼痛可以側(cè)身上樓，中途可以適當(dāng)休息，偶爾爬幾次樓梯，不會(huì)造成不利影響或落下月子病。

二、坐月子多睡還是多走動(dòng)好？

一般來說，在保證足夠休息的前提下，為了促進(jìn)子宮恢復(fù)，產(chǎn)后建議多下床走動(dòng)，如果長期臥床休息，產(chǎn)后血液高凝狀態(tài),有可能會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈血栓，嚴(yán)重會(huì)有生命危險(xiǎn)。

產(chǎn)后恢復(fù)主要分為幾個(gè)階段，第一階段是坐月子，在家多下床走動(dòng)；第二階段是42天檢查白大褂判斷恢復(fù)沒有問題，可以慢慢開始散步；第三階段是產(chǎn)后2-3個(gè)月，可以慢慢恢復(fù)中等運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度；第三階段是產(chǎn)后3個(gè)月以后，可以闡釋恢復(fù)到孕前的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

總結(jié)：整個(gè)產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度取決于自身感受，分娩時(shí)間和分娩方式。如果是順產(chǎn)的媽媽恢復(fù)較快，可以比較早恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，剖宮產(chǎn)的媽媽相對(duì)要遲一些，要比順產(chǎn)媽媽遲1-2個(gè)月。