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第一次坐月子，完全不知道什么是月子水，也不清楚月子水有啥作用，只聽(tīng)家人說(shuō)喝了身體恢復(fù)快、氣色好，只要是生孩子人都一定要喝，不然容易落下月子病。不同地方的月子習(xí)俗不同，月子水的配方也有差別，那營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不一樣。那月子水什么時(shí)候可以喝？月子水每天喝多少？

一、月子水有必要喝嗎？

對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，產(chǎn)褥期水分流失快，出汗量較大，此時(shí)身體處于虛弱的狀態(tài)，適量補(bǔ)充月子水，有補(bǔ)氣血、消水腫、下奶的功效，配方大多是炒米水、黃芪枸杞、陳皮、紅棗、紅豆、花生等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。

一般情況下，生產(chǎn)住院回家后，就開(kāi)始每天喝些促惡露、補(bǔ)氣血的月子水。月子水服用的注意事項(xiàng)有很多，建議在中式師咨詢(xún)和建議下服用，喝月子水前要先排查身體是否有上火癥狀、有沒(méi)有熬夜、有沒(méi)有上火等情況。

月子水的配方大多有黃芪、枸杞等中藥材，黃芪的用量不可以擅自增加，每個(gè)產(chǎn)婦的體質(zhì)不同，大部分產(chǎn)婦食用后不會(huì)上火，但身體虛弱的產(chǎn)婦食用黃芪水容易上火，所以最好提前咨詢(xún)中式師，或去掉黃芪藥材、選擇嘗試喝五紅湯。

二、月子水一天喝多少合適？

時(shí)間：在月子期間可以飲用，出月子后不可飲用。月子水白天喝完，晚上不建議喝，可能會(huì)影響睡眠。

飲用量：1200-1500毫升，日常還需攝入湯水，建議將煮好的月子水用恒溫壺保溫，分一天多次喝完即可。

月子水可以促進(jìn)恢復(fù)，排惡露的作用，但并不是喝的越多越好，如果出現(xiàn)心煩氣躁、臉頰泛紅等癥狀，則說(shuō)明服用過(guò)量，應(yīng)減少或暫停服用。

注意事項(xiàng)：紅糖水是常見(jiàn)的月子水之一，用紅棗、生姜、紅糖水煮開(kāi)后飲用，有排惡露、驅(qū)寒、暖宮的作用。紅糖水在產(chǎn)后第五天開(kāi)始飲用，每天最多喝一杯，最多喝到產(chǎn)后第10天，否則會(huì)影響惡露。