亚洲国产精品久久久丝,大香蕉99精品,亚洲精品在线久久久,天天操大逼一区视频,中文字幕操久久,欧美一区二区激情人妇,欧美狠狠干三区,伊人网久久网,欧美日韩国产色视频

　　深圳愛帝宮月子中心的護理專家介紹，順產和剖腹產在產后恢復的方法上是不盡相同的。順產產婦可在分娩后24小時候做腿部滑動和仰臥挺背練習，有助恢復，而剖腹產產婦在分娩后一段時間內主要需要靜養(yǎng)，可在三周后做一些運動骨盆的體操。

　　自然分娩產后恢復方法

　　正常分娩在產后24小時即可開始做練習。

　　腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節(jié)，腳向身體滑近?；瑒拥木嚯x和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重復3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重復次數，最后達到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側腿。

　　仰臥挺背練習：仰臥，先吸氣，然后在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅持數秒鐘，放松，重復。開始時每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復的同時增加重復次數，最后達到每組12次。

　　專家介紹，這兩個練習均可采用仰臥位，產婦不用起床就可以進行，極大的方便了產婦在生產完后的鍛煉。

　　剖宮產產后恢復方法

　　產后6小時內：術后回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋，在術后6小時內應當禁食。

　　產后第一天：產婦產后平臥6小時以后就可以枕枕頭了，這時最好采用側臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床形成20-30度角;麻藥勁兒過了以后，大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛，這時讓白大褂開些處方藥，或者可以使用鎮(zhèn)痛泵緩解痛苦。剖宮產6小時后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，同時要盡早活動。

　　產后第一周：要大量飲水，及時排便，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養(yǎng)且容易消化?？梢赃x擇蛋湯、爛粥、面條等，然后依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急于喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等。

　　分娩后兩個月內：不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，可以嘗試走樓梯，一天之中上、下一層樓足夠了。

　　最后，愛帝宮月子中心護理專家提醒產婦注意，在產后的頭兩三個星期不要自己開車，可以做一些運動骨盆的體操。