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不同地區(qū)的人環(huán)境不一樣，身體狀況不一樣，也會有不同的飲食習慣，那么，北方月子餐30天食譜都有些什么？深圳最好的產后月子中心的專家學者們根據自己多年的經驗以及多年掌握的知識對此有如下看法，快來跟隨小編一起閱讀一下吧。

你知道北方月子餐30天食譜都有些什么嗎？在剛生產之后，就算不想吃東西，也至少喝杯水，最好可以喝碗大米粥，在八個小時之后，最好進行一次小便，可防止感染。在次日，可以喝點小米湯，煮點爛面條，魚湯之類的，可在其中放一些菜葉。在湯中可以放一些紅棗。在第三天以米粥為準，可以放些大米、小米、水果做成水果粥。在第四至七天，湯類以魚湯為主，也可以吃一些豆沙包做早餐。每天可以炒一些青菜配著吃，但注意不要油膩。第八至十四天，肉類可以增加麻油雞等比較滋補的食物?？墒秤眯┡殴菧惖谋容^下奶的湯類。在十五天后，在這之后情況就比較穩(wěn)定了，飲食上可以豐富一些，可吃一些其他的肉類、菜類，但要注意以營養(yǎng)為主。

了解了北方月子餐30天食譜之后，看看飲食上有哪些禁忌吧。首先，產婦的飲食規(guī)律應以少食多餐為主，每天可吃五至六次，每次宜好不宜多。然后，產婦的飲食應以湯類為主，她們需要補充水分，而且前七天最好以流食為主。再然后，我們都知道此時需要補充營養(yǎng)，要注意葷素搭配、營養(yǎng)均衡。以魚類、肉類、蛋類、蔬菜、水果為佳。其次，飲食上不要吃些生冷辛辣的食物，清淡又有營養(yǎng)最好了，大蒜也不能吃。若是要吃水果，最好是用熱水燙燙再吃，不要直接食用。最后，不要盲目的吃一些補藥，如人參之類的。

以上就是專家們對月子餐30天食譜的一些看法。其實，產婦坐月子注意事項還有許多，大家可以都了解一些。如果您還有更多其他母嬰方面資訊的問題請登錄愛帝宮官網查閱，或者撥打我們人工服務熱線400-888-5248詳細了解。