適宜產(chǎn)后媽媽的首選食物:
1.紅糖,補血、改善食欲緩解疼痛，促進惡露排出。
2.雞蛋，改善體內(nèi)蛋白質(zhì)營養(yǎng)狀況，改善母乳質(zhì)量。
3.小米，刺激腸蠕動，增進食欲。
4.芝麻，有利于維持大腦和神經(jīng)健康。
5.雞湯，魚湯，肉湯，含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)，維生素及礦物質(zhì)等微量元素。
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