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經常我們都會在電視上看見那些生完小孩的明顯身材依然保持的很好，這里面的原由又是什么呢？其實主要還在在于明星月子食譜，在產后想要把身體調理的更好，身體更健康，身材更完美，月子食譜是很重要的，不妨下面來看看愛帝宮專家為準媽媽介紹一下。

就拿經常出現(xiàn)在大屏幕上的明星小S來講，她生完小孩之后重現(xiàn)在人們面前的依舊是好身材，還氣色的小S，為什么她生完小孩之后還能做的這么好呢？這其中的奧秘還是在明星月子食譜上面，在這一方面講究是很重要的。因為她在產后的一到兩周內都是不會吃水果的，畢竟水果當中還是含有一定糖分的，而有的水果當中的水分還過分，會導致身體出現(xiàn)浮腫，對于恢復好身材來說是起不到效果的，而她在飲食上面講究的也是每天吃很多餐，但是每餐都吃的很少，都是用粗糧搭配吃，這樣恢復好身材自然就容易多了。

那么在這里就為準媽媽推薦一下明星月子食譜之小S的餐譜都有哪些？一般在早上都吃的清淡，吃點麻油米線類的這些，中午嘛也是吃的粗糧和一些營養(yǎng)內的食物搭配的，不過其中也少不了蔬菜。麻油豬肝就是非常不錯的，下面就喝點粥這些，晚上嘛吃點鮭魚炒飯，雞腿這些，宵夜可以吃點紅薯，粗糧有助于消化。而準媽媽們都知道的，在月子期里面少吃多餐是非常合理的飲食黃金想規(guī)律，每天少吃一點，但是多吃幾次，這樣營養(yǎng)吸收才更有效，并且身體吸收到的熱量才會更少。然而很多媽媽都覺得一頓吃的太少不能補充足夠營養(yǎng)，其實不是的，一天的飲食分為五到六次來吃才是最佳的。

明星月子食譜對每天的三頓正餐可以吃的豐富點，其余的次餐可以多吃一些蔬菜和粗糧之類的，這樣不僅不會讓營養(yǎng)補充不夠，還能保持一個完美的身材。但是到了第二周就要吃一些恢復元氣的食物了，還有排毒和排除惡露的食物是不能少的?；蛘呖梢钥聪?strong>月子餐30天食譜也是非常不錯的飲食搭配。