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經(jīng)常我們都會(huì)在電視上看見那些生完小孩的明顯身材依然保持的很好，這里面的原由又是什么呢？其實(shí)主要還在在于明星月子食譜，在產(chǎn)后想要把身體調(diào)理的更好，身體更健康，身材更完美，月子食譜是很重要的，不妨下面來(lái)看看愛帝宮專家為準(zhǔn)媽媽介紹一下。

就拿經(jīng)常出現(xiàn)在大屏幕上的明星小S來(lái)講，她生完小孩之后重現(xiàn)在人們面前的依舊是好身材，還氣色的小S，為什么她生完小孩之后還能做的這么好呢？這其中的奧秘還是在明星月子食譜上面，在這一方面講究是很重要的。因?yàn)樗诋a(chǎn)后的一到兩周內(nèi)都是不會(huì)吃水果的，畢竟水果當(dāng)中還是含有一定糖分的，而有的水果當(dāng)中的水分還過分，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)浮腫，對(duì)于恢復(fù)好身材來(lái)說是起不到效果的，而她在飲食上面講究的也是每天吃很多餐，但是每餐都吃的很少，都是用粗糧搭配吃，這樣恢復(fù)好身材自然就容易多了。

那么在這里就為準(zhǔn)媽媽推薦一下明星月子食譜之小S的餐譜都有哪些？一般在早上都吃的清淡，吃點(diǎn)麻油米線類的這些，中午嘛也是吃的粗糧和一些營(yíng)養(yǎng)內(nèi)的食物搭配的，不過其中也少不了蔬菜。麻油豬肝就是非常不錯(cuò)的，下面就喝點(diǎn)粥這些，晚上嘛吃點(diǎn)鮭魚炒飯，雞腿這些，宵夜可以吃點(diǎn)紅薯，粗糧有助于消化。而準(zhǔn)媽媽們都知道的，在月子期里面少吃多餐是非常合理的飲食黃金想規(guī)律，每天少吃一點(diǎn)，但是多吃幾次，這樣營(yíng)養(yǎng)吸收才更有效，并且身體吸收到的熱量才會(huì)更少。然而很多媽媽都覺得一頓吃的太少不能補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不是的，一天的飲食分為五到六次來(lái)吃才是最佳的。

明星月子食譜對(duì)每天的三頓正餐可以吃的豐富點(diǎn)，其余的次餐可以多吃一些蔬菜和粗糧之類的，這樣不僅不會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不夠，還能保持一個(gè)完美的身材。但是到了第二周就要吃一些恢復(fù)元?dú)獾氖澄锪?，還有排毒和排除惡露的食物是不能少的。或者可以看下月子餐30天食譜也是非常不錯(cuò)的飲食搭配。