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　　女人從備孕三個(gè)月前便要開始食用葉酸，當(dāng)然在對(duì)于懷孕中期的女人在吃方面更加需要注意，如吃什么鈣?吃什么蔬菜、肉類等，而面對(duì)這些問題，香港月子會(huì)所專家憑著自己專業(yè)的孕期知識(shí)以及豐富經(jīng)驗(yàn)，為大家簡(jiǎn)單講解一下。

　　首先，各位準(zhǔn)媽媽或者準(zhǔn)爸爸應(yīng)該明白一個(gè)誤區(qū)，那就是不是什么鈣都可以吃的，很多情況下，建議到醫(yī)院婦產(chǎn)科，通過白大褂或者儀器檢查一下，確認(rèn)身體缺某中元素，再進(jìn)行補(bǔ)鈣。

　　其次，香港月子會(huì)所專家對(duì)于孕中期吃什么鈣提出了如下建議：

　　第一：孕中期是腹中胎兒骨骼發(fā)育的最佳階段，所以在這段時(shí)間，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多食用牛奶，以及能提供鈣元素的食物，如豬骨黃豆粥、牛血燉豆腐、牛奶蛋黃湯、牛奶生姜汁等，這些都是比較好的食療補(bǔ)鈣。

　　第二：很多準(zhǔn)媽媽喜歡到各大藥院去購買補(bǔ)鈣產(chǎn)品，但是卻不能分清楚哪些適用于成人，哪些適用于兒童或者腹中胎兒，以至于在購買后往往會(huì)出現(xiàn)補(bǔ)錯(cuò)鈣、補(bǔ)過鈣或者補(bǔ)不足鈣。所以，為了避免這些問題，建議各位準(zhǔn)媽媽先咨詢一下婦產(chǎn)科白大褂，她們會(huì)告訴你該如何購買鈣類產(chǎn)品。

　　第三：正確理解鈣不足給腹中胎兒帶來的影響。很多準(zhǔn)媽媽總會(huì)聽人說，她的孩子在她懷孕期間沒有補(bǔ)鈣，生出來同樣很健康呢!其實(shí)每個(gè)人的身體情況都是不一樣的，而對(duì)于腹中胎兒的情況也不一樣，大家應(yīng)該多多聽白大褂的建議，從而再確定是否要進(jìn)行補(bǔ)鈣。

　　最后，對(duì)于香港月子會(huì)所專家給出的這些建議，希望各位準(zhǔn)媽媽或者準(zhǔn)爸爸能夠理解并記憶，然后到醫(yī)院咨詢?cè)儐枊D產(chǎn)科白大褂后，再?zèng)Q定是否購買補(bǔ)鈣產(chǎn)品。當(dāng)然，如果白大褂提出需要補(bǔ)鈣時(shí)，建議不要猶豫，因?yàn)榇蠹叶枷Ｍ约焊怪刑撼錾?，身體健康，沒有出現(xiàn)抽筋、軟骨癥等情況。