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對懷胎十月的準媽媽來說，孕后期可能是最辛苦的階段，隨著肚子越來越大，行動也日益不方便，晚上往往睡不好覺，因膀胱受到壓迫需要頻頻跑衛(wèi)生間，甚至還會出現(xiàn)嚴重的便秘。只有經(jīng)歷過的媽媽才能體會到其中的艱辛，孕后期要注意什么呢也是很多準媽媽非常關注的問題，畢竟一切都是為了寶寶，總不能因為辛苦就放棄努力。

與孕前和孕中不同，孕后期是寶寶長胖的關鍵階段，也就是寶寶囤積脂肪和肌肉生長的重要時期，這一時期孕媽媽的飲食需要注重優(yōu)質蛋白質和鈣的攝入，同時又務必要控制好媽媽體重增長，不能增長過快否則很可能導致孕期高血壓甚至是糖尿病，還要保證蔬菜和水果的量，盡可能防止便秘。所以孕后期媽媽的食譜非常重要，愛帝宮有專業(yè)的營養(yǎng)師為孕媽媽提供關于營養(yǎng)的建議，孕媽媽可以咨詢，以便為自己準備一份最健康的食譜。

需要保持適度的運動量，不能因為行動不便就天天坐著甚至躺著，這樣可能會讓寶寶偏重，增加順產(chǎn)難度，同時也可能會導致孕媽媽體重迅速增長，不管是哪種情形都是孕后期需要注意的?？梢允侨粘５纳⒉剑刻爝x天氣好的時候走一陣子，對寶寶和媽媽都有好處，預產(chǎn)期前的幾周，每天應該爬爬樓梯，能夠鍛煉媽媽肌肉力量，也能幫助寶寶入盆，對順產(chǎn)都有幫助，但是務必要注意不能是劇烈運動。

孕后期要注意什么呢還包括對早產(chǎn)征兆的重視，也是孕后期最危險的信號，若是發(fā)現(xiàn)有臨產(chǎn)征兆，務必要及時聯(lián)系醫(yī)院就診或者住院，絕對馬虎不得。同樣的，孕后期的常規(guī)檢查也不能馬虎，一定要按時去醫(yī)院了解媽媽和寶寶的健康情況，包括血壓值、胎心監(jiān)護等都是孕后期需要定期監(jiān)測的數(shù)據(jù)，媽媽也要自己按時數(shù)胎動，這也是寶寶跟媽媽交流的重要方式，一旦發(fā)現(xiàn)異常隨時與白大褂溝通，對自己和寶寶的健康和安全負責。