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對(duì)懷胎十月的準(zhǔn)媽媽來說，孕后期可能是最辛苦的階段，隨著肚子越來越大，行動(dòng)也日益不方便，晚上往往睡不好覺，因膀胱受到壓迫需要頻頻跑衛(wèi)生間，甚至還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘。只有經(jīng)歷過的媽媽才能體會(huì)到其中的艱辛，孕后期要注意什么呢也是很多準(zhǔn)媽媽非常關(guān)注的問題，畢竟一切都是為了寶寶，總不能因?yàn)樾量嗑头艞壟Α?/p>

與孕前和孕中不同，孕后期是寶寶長(zhǎng)胖的關(guān)鍵階段，也就是寶寶囤積脂肪和肌肉生長(zhǎng)的重要時(shí)期，這一時(shí)期孕媽媽的飲食需要注重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的攝入，同時(shí)又務(wù)必要控制好媽媽體重增長(zhǎng)，不能增長(zhǎng)過快否則很可能導(dǎo)致孕期高血壓甚至是糖尿病，還要保證蔬菜和水果的量，盡可能防止便秘。所以孕后期媽媽的食譜非常重要，愛帝宮有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師為孕媽媽提供關(guān)于營(yíng)養(yǎng)的建議，孕媽媽可以咨詢，以便為自己準(zhǔn)備一份最健康的食譜。

需要保持適度的運(yùn)動(dòng)量，不能因?yàn)樾袆?dòng)不便就天天坐著甚至躺著，這樣可能會(huì)讓寶寶偏重，增加順產(chǎn)難度，同時(shí)也可能會(huì)導(dǎo)致孕媽媽體重迅速增長(zhǎng)，不管是哪種情形都是孕后期需要注意的?？梢允侨粘５纳⒉?，每天選天氣好的時(shí)候走一陣子，對(duì)寶寶和媽媽都有好處，預(yù)產(chǎn)期前的幾周，每天應(yīng)該爬爬樓梯，能夠鍛煉媽媽肌肉力量，也能幫助寶寶入盆，對(duì)順產(chǎn)都有幫助，但是務(wù)必要注意不能是劇烈運(yùn)動(dòng)。

孕后期要注意什么呢還包括對(duì)早產(chǎn)征兆的重視，也是孕后期最危險(xiǎn)的信號(hào)，若是發(fā)現(xiàn)有臨產(chǎn)征兆，務(wù)必要及時(shí)聯(lián)系醫(yī)院就診或者住院，絕對(duì)馬虎不得。同樣的，孕后期的常規(guī)檢查也不能馬虎，一定要按時(shí)去醫(yī)院了解媽媽和寶寶的健康情況，包括血壓值、胎心監(jiān)護(hù)等都是孕后期需要定期監(jiān)測(cè)的數(shù)據(jù)，媽媽也要自己按時(shí)數(shù)胎動(dòng)，這也是寶寶跟媽媽交流的重要方式，一旦發(fā)現(xiàn)異常隨時(shí)與白大褂溝通，對(duì)自己和寶寶的健康和安全負(fù)責(zé)。