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瑜伽對人體的好處是不言而喻的，很多女性在孕期也想嘗試通過練習(xí)瑜伽來健身。但是懷孕是一個特殊時期，寶寶的安全重于一切，那么孕婦可以做瑜珈嗎？

其實(shí)，孕婦是可以做瑜伽的，孕期練習(xí)瑜伽有利于分娩，也有利于保持身材，對寶寶的健康成長也有好處，只是練習(xí)的形式和運(yùn)動量要根據(jù)孕媽的身體健壯程度以及以前練習(xí)瑜伽的經(jīng)歷來規(guī)劃。經(jīng)過長時間的演變，瑜伽也發(fā)展出很多種類，對孕媽來說，一定要選動作輕柔，節(jié)奏舒適的。艾揚(yáng)格瑜伽練習(xí)時采用靠墊和凳子等作支撐，因此是孕媽比較安全的選擇。

需要提醒孕媽的是，懷孕后有些類型的瑜伽最好不要練習(xí)，如比克若姆熱瑜伽、昆達(dá)利尼瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽，這些瑜伽動作快、力度大不適合孕期練習(xí)。另外，練習(xí)瑜伽還是有一定危險性的，尤其對于初學(xué)者，所以孕媽最好在受過正規(guī)培訓(xùn)的瑜伽教練的指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽，以免受傷。

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