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補鈣是關(guān)乎到孩子成長的大事兒，因此很多父母從孩子很小的時候就開始關(guān)注寶寶補鈣吃什么好 ，怕吃多了不吸收，又怕吃少了不夠，擔(dān)心吃一種孩子厭倦了，又擔(dān)心吃的太雜結(jié)果沒吃到最有效的補鈣食品。今天我們就來介紹幾種食物可以幫寶寶補鈣，這樣平時可以豐富孩子的食譜，同時也不耽誤補鈣的進程。那么到底哪些食物可以幫寶寶補鈣呢?

1. 巧克力和草莓牛奶

孩子每天喝牛奶，時間長了就會失去興趣，如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

2.酸奶

有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會喜歡的，特別是一些孩子喝牛奶會有不良的反應(yīng)，那么用酸奶代替就是最好的選擇了。

3. 奶酪

所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

4. 椰菜和深綠色有葉蔬菜

除了奶制品以外，還可以試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜。嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味，特別是做成菜泥，加一些調(diào)味是孩子們很喜歡的。

5. 豆奶

不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產(chǎn)品?，F(xiàn)在市面上出售的豆奶一般都加鈣， 其鈣的含量同普通牛奶的鈣質(zhì)含量相同。

6. 豆類食品

不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應(yīng)該多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆。它們大多數(shù)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。

我們上面介紹的這些不但是為了給年輕爸爸媽媽提供哪些食品可以幫寶寶補鈣的建議，而且能夠很好的豐富孩子的飲食，讓孩子們更喜歡吃飯，享受有營養(yǎng)的美味。