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女性朋友在懷孕期間會有很多反應，最常見的就是孕吐(孕吐怎么緩解，對寶寶有影響嗎?在電視劇和電影上我們也經常能看到很多女性朋友懷孕期間容易發(fā)生嘔吐的鏡頭，甚至可以用這種現(xiàn)象來嚴重一位女性是否懷孕。那么在懷孕期間容易孕吐怎么辦呢?有什么辦法可以防止孕吐的發(fā)生呢?愛帝宮月子中心的專家們?yōu)榇蠹铱偨Y了一下幾個小妙招，希望能給朋友們帶來幫助。

懷孕期間容易孕吐怎么辦，最好的辦法是從飲食方面入手，菠菜就是最好的保胎蔬菜。菠菜是所有蔬菜中含有葉酸最多的，而葉酸的最大好處就是可以保護胎兒不受無腦等神經系統(tǒng)畸形、腦積水、脊髓分裂等疾病的侵害，愛帝宮專家建議孕婦在懷孕早期兩個月內就應該多吃菠菜。而孕婦在懷孕期間，都比較喜歡吃一些零食，其實這個也是很有講究的。孕婦在正常的飯食之外，多吃一點零食對身體也有好處，最好的零食就是瓜子，比如西瓜子、葵花籽等等。

在我們生活中或是從影視劇中，我們都會發(fā)現(xiàn)孕婦在懷孕期間對酸性的食物都情有獨鐘，而且酸性食物也可以抑制嘔吐的發(fā)生。愛帝宮專家告訴大家，最好的防孕吐食物就是檸檬汁和油炸土豆片，它們不僅有良好的防吐效果，而且還含有豐富的維生素，對孕婦身體也十分有益。綠茶同樣是一種防止孕吐的最佳飲料，其含有對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素。在食譜相同情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克之多。但需要注意的是，不能飯后立即喝茶，需要在進餐后三十分鐘到一小時以后再開始飲茶，以防止茶葉中的鞣酸干擾食物中鋅、鐵等元素的吸收。

孕期大家最擔心的問題就是早產，經研究發(fā)現(xiàn)，常吃魚有防止早產的作用，常吃魚的孕婦比其他同樣情況的孕婦孕期會長五天以上，原因就在于魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。而在分娩的時候，因為要有足夠的產力支持順利生產，而巧克力營養(yǎng)豐富，熱量多，且能在短時間內被人體吸收，并迅速轉化成熱能，對于極需熱能的產婦來說無異于“雪中送炭”。故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順利分娩,是最佳的分娩食物。