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準備懷孕不僅僅是準媽媽一個人的事情，準爸爸也要積極配合。只有夫妻雙方都有良好的身體素質，才能有一個健康的寶寶。如果有些準爸爸之前抽煙喝酒，那么愛帝宮月子中心就要提醒你戒煙戒酒了，因為抽煙喝酒本身就對健康不利，尤其是抽煙，還會讓身邊的人也在吸二手煙。那準爸爸在什么時候戒煙戒酒呢，應該如何戒掉?

首先我們來說說抽煙酗酒對身體的危害有多大。長期酗酒過量會影響腸胃的吸收功能，尤其是對肝臟的損害最大，緊接著對心、腦、腎、神經(jīng)系統(tǒng)也有傷害。對一些準爸爸來說，長期酗酒還會使精子質量下降，精子發(fā)生形態(tài)和活動度發(fā)生了改變，從而影響受孕。如果在這種情況下懷孕，那么先天智力底下和畸形兒發(fā)生率也會相對增高。抽煙也是如此，從點著一根香煙開始，彌漫在空氣里的物質都是有毒有害的，不僅害了自己也害了旁邊的人。希望有一些準爸爸如果是抽煙酗酒的話，請在孕前戒煙戒酒。

準爸爸在什么時候戒煙戒酒?一般酒精代謝物是在戒酒后2-3天消失，男性的精液生成周期是80-90天，也就是說每三個月左右生成一批新的精子。為了保證精子的質量不受煙酒干擾，至少應該在準備懷孕前三個月戒掉煙酒。只有保證有了正常的精液才能孕育寶寶。除此之外，對胎兒具有不良影響的不止是煙酒，還有汽油、揮發(fā)油等化學物質，一些藥品也會給胎兒帶來不好的影響同時還會傷害卵子和精子。

煙酒應該怎么戒掉呢?深圳愛帝宮月子中心專家表示只要能堅持有恒心一定可以成功。丟掉所有的香煙包括打火機等和吸煙有關的物品。不要去習慣吸煙的場所，多吃水果多鍛煉，擺脫飯后一支煙的想法。如果煙癮來了可以咀嚼無糖口香糖。戒酒的話家人要提醒并且告知酗酒后的結果，還可以借助醫(yī)療機構幫助戒酒。為了能有一個聰明健康的寶寶，準爸爸們一定要戒煙酒，為了自己的身體也為了對小寶寶負責因此一定要成功戒煙酒。