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 正常的陰道直徑大小是2.5厘米，分娩時(shí)，受嬰兒的擠壓，陰道要擴(kuò)張到10厘米，女性陰道受到破壞，導(dǎo)致肌肉松弛，彈性會(huì)下降。改善陰道松弛狀況不是一蹴而就的，需要經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，新媽媽可以試試以下改善產(chǎn)后陰道松弛的方法：

    傳統(tǒng)方法改善陰道松弛：傳統(tǒng)的改善陰道松弛的方法是“收肛提氣”法。其法是：每天早晚在空氣好的地方，做深呼吸的同時(shí)如忍大小便一樣收縮肛門，反復(fù)做100次以上，習(xí)慣后，可有空就做這種鍛煉。一段時(shí)間的這種收肛提氣鍛煉，可改善盆腔肌肉的張力，使陰道周圍的肌肉變得有力、豐實(shí)。
    排尿中斷法也可改善陰道松弛。在小便時(shí)，把尿液分成幾段，忍著不讓尿液一次性排完，中斷排尿后幾秒鐘再繼續(xù)排尿。經(jīng)常做這樣的排尿鍛煉，可提升陰道周圍肌肉的張力，使陰道變窄。
    陰道緊縮手術(shù)。陰道緊縮手術(shù)，可有效改善陰道松弛等癥狀，提高性生活質(zhì)量。經(jīng)過婦科檢查后，在月經(jīng)過后的7－10天內(nèi)做手術(shù)，二個(gè)月后就可以恢復(fù)正常的夫妻生活。