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紅糖是月子里的必備食品，產(chǎn)后吃紅糖可以補(bǔ)血。但是新媽媽不能無(wú)限制地食用紅糖，否則對(duì)身體反而有害。推薦閱讀：紅糖牡丹花粥的做法

紅糖水活血化淤

傳統(tǒng)中式認(rèn)為，紅糖有益氣補(bǔ)中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化淤之效。產(chǎn)后喝紅糖水有利于促進(jìn)子宮的收縮、惡露的排出和乳汁的分泌，還有利尿的功能，有助于保持排尿通暢，防止尿道感染。

紅糖水營(yíng)養(yǎng)豐富

紅糖中含有著大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本沒(méi)有的核黃素、胡蘿卜素等物質(zhì)，都是合成血紅蛋白的基礎(chǔ)原料。這些對(duì)新媽媽來(lái)說(shuō)都是很重要的營(yíng)養(yǎng)素，可以說(shuō)是新媽媽產(chǎn)后的補(bǔ)益佳品。

過(guò)多食用紅糖有害健康

過(guò)多飲用紅糖水，會(huì)損壞牙齒。紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過(guò)多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。一般來(lái)說(shuō)，紅糖宜食用1周左右。因?yàn)榇蟛糠中聥寢尪际浅醮紊a(chǎn)，產(chǎn)后子宮收縮一般是良好的，惡露的色和量均正常，血性惡露一般持續(xù)時(shí)間為7～10天。

如果新媽媽吃紅糖時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，如達(dá)半個(gè)月至1個(gè)月以上時(shí)，陰道排出的液體多為鮮紅血液，這樣，新媽媽就會(huì)因?yàn)槌鲅^(guò)多造成失血性貧血，還會(huì)影響子宮復(fù)原和身體康復(fù)。

所以，新媽媽產(chǎn)后吃紅糖的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最好控制在10～12天，每天的量也不宜過(guò)多，大概一次一大匙調(diào)水喝就可以，每天不超過(guò)3次。

愛(ài)帝宮愛(ài)心專(zhuān)家提示：媽媽可以按照體質(zhì)選用紅糖或者白糖

夏季分娩或產(chǎn)褥的中晚期，食用白糖也很適合。紅糖、白糖各有其不同的特點(diǎn)，白糖性平，有潤(rùn)肺生津的功效，適用于一些伴有發(fā)熱、汗多、手足心潮熱、陰道流血淋漓不斷、口渴咽干等癥的新媽媽。因此，在產(chǎn)后合理搭配紅白糖的食用，對(duì)新媽媽身體的恢復(fù)會(huì)更加有利。