產(chǎn)后媽媽氣虛血虛，需要通過(guò)合理的膳食慢慢調(diào)理過(guò)來(lái)，可是月子餐吃什么好卻難倒了很多在家坐月子的媽媽，即使是月嫂，她也只會(huì)做幾種菜色，媽媽不只吃膩了，胃口也不好，這更加重了身體的負(fù)擔(dān)。愛(ài)帝宮月子中心月子餐則是根據(jù)每個(gè)媽媽體質(zhì)量身定做的，各種月子水、月子湯，讓媽媽產(chǎn)后飲食無(wú)煩惱。
下面分享下愛(ài)帝宮營(yíng)養(yǎng)師推薦的10種月子湯，產(chǎn)后媽媽喝了有助于身體康復(fù)。
1.白蘿卜羊肉煲（羊肉不焯水，用開(kāi)水燙過(guò)，直接煲湯。這樣做出來(lái)的羊肉湯，味道更濃郁，湯水更白）
食材：山羊肉、蘿卜、料酒、姜、紅棗、胡椒粉、青蒜
2.芋頭蘿卜排骨湯（蘿卜味甘、辛、性涼，具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效。芋頭中含有多種微最元素，能增強(qiáng)人體的免疫功能。）
食材：排骨、芋頭、白蘿卜
3.豬心湯（豬心湯豬心味甘咸、性平，歸心經(jīng)； 治心臟病、養(yǎng)血安神、補(bǔ)血、用于驚悸、怔忡、自汗、不眠等癥。）
食材：豬心、枸杞、人參
4.雙黃燉雞湯（民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補(bǔ)益氣血。）
食材：雞、花旗參、枸杞、黃芪
5.海帶排骨湯（海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）
食材：排骨、海帶
6.魚(yú)頭豆腐湯
食材：草魚(yú)頭、豆腐、姜片
7.烏雞湯（烏雞湯補(bǔ)益肝腎，生精養(yǎng)血，養(yǎng)益精髓，下乳。適用于產(chǎn)后缺乳、無(wú)乳或女子乳房扁小不豐、發(fā)育不良等。）
食材：烏雞、燉湯料、姜片
8.公雞嫩玉米湯（產(chǎn)后若能吃一只清燉大公雞，則可使產(chǎn)婦乳汁增加。因?yàn)樾垭u睪丸中含有少量的雄性激素，具有對(duì)抗雌激素的作用。
另外，雄雞脂肪少，有助于產(chǎn)婦恢復(fù)較好的體型）
食材：小公雞、紅棗、牛奶、玉米、料酒
9.濃香豬蹄花生煲（花生扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、利水消腫、止血生乳，豬蹄是美容佳品）
食材：豬蹄、花生、當(dāng)歸
10.絲瓜鯽魚(yú)湯（具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功效）
食材：鯽魚(yú)、蔥姜蒜
以上愛(ài)帝宮營(yíng)養(yǎng)師推薦的10種月子湯，針對(duì)產(chǎn)婦失血過(guò)多，乳汁量少、免疫力下降和產(chǎn)后惡露排放都有很大作用，如果還想了解更多月子飲食可以致電愛(ài)帝宮咨詢。
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