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     有些孩子好像一年到頭都在感冒、發(fā)燒，每個(gè)月要看好幾次白大褂，父母不免憂心忡忡：“我的孩子經(jīng)常生病，抵抗力太差了，有么辦法能提高免疫力嗎？”


  兒童免疫力低下常表現(xiàn)為易生病。一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、經(jīng)常感覺疲乏無力、食欲降低、感冒不斷、容易被感染、睡眠障礙等表現(xiàn)；免疫力低下的孩子，腸胃非常虛弱，食物涼點(diǎn)、硬點(diǎn)都不行，多吃一口就患消化不良，肚子就會(huì)脹；吃了生冷或辛辣刺激性食物，還會(huì)腹瀉、腹痛；生病常要較長時(shí)間才能恢復(fù)，且反復(fù)發(fā)作。免疫力低下可導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，甚至誘發(fā)重大疾病。所以提高兒童免疫力已經(jīng)刻不容緩。

  調(diào)節(jié)免疫力的措施：

  1、保證飲食平衡

  白大褂建議給孩子提供營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理的膳食，因?yàn)楹侠淼臓I養(yǎng)搭配飲食是完善免疫力的基本要求。一歲以下的嬰兒以奶類食品為主食，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)很重要。而“大”孩子飲食應(yīng)注意多品種多變化，做到主副食、粗細(xì)糧、葷與素的合理搭配，適當(dāng)多吃蔬菜和水果，保證蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、和微量元素的攝入，并注意做到低鹽、低脂、低糖。

  2、保持良好情緒

  在孩子面前，盡量保持環(huán)境安靜，避免過于吵鬧或引起孩子出現(xiàn)焦慮、緊張。良好的情緒不僅會(huì)使肌體生理功能處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)新陳代謝，而且有利 于廢物排泄、消除疲勞、增進(jìn)食欲、保證睡眠，提高免疫力。

  3、及時(shí)補(bǔ)充水分

  缺水不但影響正常生理功能，降低人的免疫力，還容易誘發(fā)呼吸、循環(huán)、泌尿等系統(tǒng)的多種疾病。所以，要經(jīng)常給孩子多飲些水，不但可以預(yù)防體液免疫力低下，還可以排除毒素。

 4、保證充足睡眠

  充足的睡眠是人體各器官進(jìn)行自我修復(fù)、消除疲勞、增進(jìn)活力、增強(qiáng)免疫力的最佳途徑。所以對(duì)于孩子來說還是要有足夠的睡眠。

  5、預(yù)防一切感染

  對(duì)于家里有孩子的，一定要培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，加強(qiáng)養(yǎng)生保健，防止一切意外傷害；在外界出行時(shí)，順應(yīng)自然，注意氣候冷暖變化，及時(shí)增減衣服；在流感等傳染病流行期間，少到公共場所活動(dòng)，避免交叉感染。

  6、更多的合理鍛煉

  適量的鍛煉能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，使人體臟器的各項(xiàng)機(jī)能維持在較高水平，從而提高免疫力。年齡較小的兒童可以從逐步增加戶外活動(dòng)開始。
 
  7、及時(shí)對(duì)孩子進(jìn)行免疫接種
 
  根據(jù)需要注射預(yù)防流感、乙肝等疫苗，提高肌體的抗病能力。此外，適當(dāng)曬太陽，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，堅(jiān)持頭部、胸背部和足部的保健按摩等，對(duì)提高免疫力也有重要意義。

  8、適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)

  體質(zhì)虛弱者必要時(shí)可請(qǐng)白大褂辨證施補(bǔ)，或適當(dāng)應(yīng)用干擾素、氨基酸、丙種球蛋白等產(chǎn)品。

  家長給孩子提高免疫力時(shí)，不僅需要選對(duì)正確的時(shí)期和方法，而且必須持續(xù)不斷進(jìn)行，不能輕易中斷，否則效果不會(huì)那么明顯。