產(chǎn)后媽媽除了要照顧好自己的身體，還要保證寶寶充足的口糧供應(yīng)，特別是在哺乳期，純母乳喂養(yǎng)的媽媽更是應(yīng)該注意飲食，確保營養(yǎng)物質(zhì)通過乳汁到達(dá)寶寶體內(nèi)。在孕前，很多媽媽都不太注重飲食，但是在產(chǎn)后哺乳期就要忍一忍了，不該吃的食物千萬不要亂吃，到底，產(chǎn)后哺乳期媽媽不能吃的食物有哪些？
1、忌寒涼食物
產(chǎn)后媽媽胃腸功能還沒恢復(fù)過來，如果吃太多寒涼的食物，容易導(dǎo)致腹瀉或者消化，特別是哺乳期媽媽更不能吃，容易導(dǎo)致回奶。比如豬心、鴨肉、魷魚等甘量食物。
2、忌辛辣食物
哺乳期媽媽為了分泌出高質(zhì)量的母乳，還要避免吃辛辣食物，比如洋蔥、大蒜等，這些容易導(dǎo)致寶寶腹脹拉肚子，還會改變?nèi)橹乃岫群臀兜馈?/div>
3、忌吃高熱量的食物
孕前有的女性喜歡吃薯片、巧克力、蛋糕等高熱量食物，雖然能提供能量，但是缺乏營養(yǎng)，還會影響奶水質(zhì)量，所以哺乳期這些食物最好不要吃，還有煎炸類的食物。
4、刺激性食物。哺乳期吃太刺激的食物會通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響健康，所以辣椒、芥末、胡椒、醋等要少吃。
5、腌制類食品。比如說腌制的罐頭魚、榨菜、咸菜、咸魚等，含有很多鹽分，正常人一天食鹽量為4.5—9g，產(chǎn)后媽媽要少吃鹽，否則會加重腎臟負(fù)擔(dān)。
6、酒和咖啡。有些媽媽因為工作需要，所以抽煙喝酒免不了，但是在哺乳期，建議媽媽這些最好不吃，咖啡里有咖啡因會使大腦興奮，讓寶寶難以入睡，酒精會通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響孩子正常生長發(fā)育。
7、不能吃的水果：涼性水果，比如梨、西瓜、哈密瓜、奇異果等，容易導(dǎo)致腹瀉，橙子、橘子含有豐富的維生素C，但是有刺激性，容易導(dǎo)致寶寶嘔吐、皮疹等現(xiàn)象。
8、不能吃的蔬菜：韭菜、茄子、豆角、花椒、木耳等，這些會影響乳汁分泌，導(dǎo)致奶水變少，在哺乳期最好少吃或不吃。
哺乳期到底適合吃什么呢？除了要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和營養(yǎng)元素，還要防止回奶，建議媽媽可以多吃些新鮮的蔬菜水果，諸如芹菜、絲瓜、西蘭花、蘋果、香蕉、菠蘿、龍眼、黑芝麻、豆腐、豬肝、瘦肉、雞蛋、紅薯等。
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